而自尊的水平存在問(wèn)題時(shí)，過(guò)于自大會(huì )趾高氣昂、頤指氣使，顯然會(huì )惡化人際關(guān)系，太容易得罪人。自尊水平太低時(shí)，就會(huì )容易怕給別人惹麻煩、覺(jué)得自己的需要不重要，對于正常的尋求支持、相互幫助也充滿(mǎn)了擔憂(yōu)。

 

　　其次，自尊水平除了影響到是否樂(lè )于、善于求助于人，也會(huì )影響到自我對自我的接納。“內疚、困惑”，其實(shí)是對我的需要，如何去面對的困境。“內疚”，意味著(zhù)自己覺(jué)得自己“犯了錯”、“不應該如此”；“困惑”意味著(zhù)感受與需要來(lái)了，但“不知所措”、“不知如何調節”的焦慮。這些都是低自尊狀態(tài)下，人開(kāi)始壓抑自我、自我貶低的表現。仿佛內心始終維持著(zhù)一種自我審視與質(zhì)疑的系統，會(huì )不斷地質(zhì)問(wèn)”我配得上更好的生活嗎”?”我可以為自己爭取滿(mǎn)足嗎“？”我值得被人擁戴、認可嗎“？

 

　　再次，自尊水平，也會(huì )影響到如何面對別人的請求、是否敢于拒絕別人。樂(lè )于被人擔擾、替人分憂(yōu)，除了現實(shí)上人際交往、工作的需要，顯然有部分來(lái)自于支持自己的自尊的需要，也就是俗話(huà)說(shuō)的”被人需要的幸福“，能替人分憂(yōu)，讓自己感覺(jué)到自己有所作為、有”被利用“的價(jià)值。這是自尊調節的一種方式，但是往往因為自尊水平的不同，而有很大的變數。

 

　　一個(gè)人堅韌的自尊強度、有效而靈活的自尊管理，來(lái)自于三個(gè)方面。

 

　　第一，穩定的、安全的依戀。一個(gè)及時(shí)的、有情感回應的母嬰依戀，是一個(gè)人自我感、自尊感誕生的基礎。人在嬰幼兒時(shí)期，吃喝拉撒睡都離不開(kāi)母親的悉心照料。如果母親對于孩子的身心需要不敏感，不能及時(shí)給以滿(mǎn)足，容易導致過(guò)多的情緒受挫和創(chuàng )傷，嬰兒雖然語(yǔ)言不會(huì )清晰表達，內心感受卻往往會(huì )持久地留下印跡。一次次的忽視與過(guò)度的情緒受挫，嬰孩會(huì )有覺(jué)得自己的需要即使很強烈，也很難被滿(mǎn)足的體驗，而這種不斷強化的母嬰互動(dòng)，逐漸內化為內心客體的互動(dòng)，會(huì )在成年后，不斷投射到外界與人的交流中。覺(jué)得周?chē)娜耍伎床坏阶约旱男枰⒅車(chē)娜硕际抢淠模c其被他人冷漠，還不如自我降低自我的期待。

 

　　第二，持續的、來(lái)自強大客體的支持。自尊的管理，如上所述，無(wú)外乎關(guān)于如何接納自我的需要、多大程度上贊同與認可自我的存在，并在這個(gè)過(guò)程中，不斷與外界發(fā)生交換。這部分功能，需要逐漸內化、認同一個(gè)強大的客體。而這個(gè)過(guò)程，父母、老師、以及孩子理想化的人物，都會(huì )起到部分的作用

 

　　第三，成長(cháng)過(guò)程中，各種創(chuàng )傷經(jīng)驗的影響。一個(gè)人的自尊必然是在各種創(chuàng )傷中發(fā)展與強化，即使嬰幼兒時(shí)期得到很好的撫育，在長(cháng)大過(guò)程中，也必然經(jīng)受種種考驗。小到某一門(mén)課成績(jì)總是考不好、被老師批評訓斥，大到遭到同學(xué)排擠、青春期失戀。這些創(chuàng )傷是難以避免的。這些生活的意外、無(wú)常，也會(huì )延續終生。

 

　　很多創(chuàng )傷的發(fā)生，來(lái)自于不可抗外力，所以如何累積一些有效應對挫折的經(jīng)驗、接納現實(shí)中不確定性、獲得較多的社會(huì )和情感的支持，都會(huì )影響到一個(gè)人有效應對創(chuàng )傷、走出創(chuàng )傷的能力。在這個(gè)過(guò)程中，有部分是被動(dòng)的，而人最可貴的也許是主觀(guān)的能動(dòng)性、主觀(guān)的可選擇性，即無(wú)論外界發(fā)生什么，我們至少可以擁有的是，如何面對它的態(tài)度。

 

　　綜上所述，不敢爭取自己的權益、害怕給別人添麻煩，都是自尊管理相關(guān)的問(wèn)題。作為成人，現實(shí)的經(jīng)濟理財、身體健康、人際關(guān)系需要管理，而自尊自信、壓力水平等主觀(guān)的體驗同樣需要有意識地調節。使自己逐漸靠近“”知人者智、自知者明“的自在而客觀(guān)的境界。