中醫養生講究“順應天然”，夏天該熱就得熱，該出汗就得出汗。今天小編為大家介紹幾種以熱制熱的“熱養”法，順著(zhù)陽(yáng)長(cháng)規律，才能夠消暑除病根~

　　第一招:以熱茶代替冷飲

　　飲食上應注意少食寒性、生冷食物，特別是畏冷、手腳經(jīng)常冰冷、易傷風(fēng)感冒。尤其女性陽(yáng)氣不足，又以血為用，女性更要注意補陽(yáng)氣，因為氣能生血。

　　俗話(huà)說(shuō)，“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開(kāi)處方”，夏天就應該飲用姜茶等有“產(chǎn)熱”作用的食物來(lái)溫中散寒，溫補血氣，增強體質(zhì)。

　　第二招:八段錦

　　《黃帝內經(jīng)》說(shuō)“動(dòng)能升陽(yáng)”，但是夏天運動(dòng)最好不要出大汗，因此煉八段錦是個(gè)不錯的選擇，有助于身體修復治療頑疾。

　　“八段錦”老少咸宜，術(shù)式簡(jiǎn)單，不受年齡、地點(diǎn)的限制，非常適合久坐辦公室的上班族們，每次練習只需十分鐘哦！

　　第三招:“趁熱”調肩頸

　　三伏前后，心經(jīng)氣血旺盛，和它相表里的小腸經(jīng)也會(huì )跟著(zhù)氣血旺盛起來(lái)。小腸經(jīng)走肩膀，以擅長(cháng)調理頸肩外頭著(zhù)稱(chēng)，被稱(chēng)為“肩脈”。所以凡是頸椎有不適、肩周有問(wèn)題的朋友就要抓住這個(gè)好時(shí)機來(lái)調理了。

　　這時(shí)在肩頸貼培元貼也是打通“肩脈”的一個(gè)好方法。

　　敲打雙手小魚(yú)際穴

　　讓雙手的小魚(yú)際相互拍打。尤其在下午1-3點(diǎn)氣血流注于小腸經(jīng)的時(shí)候拍打，效果更明顯。

　　功效：緩解肩頸酸痛，兼具祛斑美容。

　　小腸經(jīng)起于小指，沿著(zhù)手臂的外側后緣上繞到肩胛處，所以它能調理頸肩問(wèn)題。

　　同時(shí)還經(jīng)過(guò)面頰，所以刺激小腸經(jīng)還能減少兩側顴骨的斑點(diǎn)和魚(yú)尾紋，緩解口瘡、咽痛的問(wèn)題。它最后至于耳屏前方的聽(tīng)宮穴，因此，耳聾、耳鳴、聽(tīng)力下降等問(wèn)題也能改善。

　　第四招:物理制熱

　　1.熱敷肚臍

　　女性、老人及兒童，平時(shí)可以用熱水袋或熱毛巾（溫度在四十攝氏度左右），敷在肚子上，半小時(shí)后取下，每天堅持敷，輔助身體排汗散熱，是治中暑，解暑的好方法。

　　2.熱水浴

　　溫水洗澡，可以使毛細血管擴張，有利于機體散發(fā)熱量，消除人體疲勞。

　　3.熱水泡腳

　　在夏季，堅持用熱水泡腳，可促進(jìn)排汗，增強汗腺功能，提高耐熱力。建議每晚臨睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳，水淹沒(méi)踝關(guān)節處。每次浸泡15~20分鐘，以感到微微出汗最好。