兒童睡眠障礙是以有效睡眠時(shí)間短，睡眠質(zhì)量降低為主。足夠的睡眠和良好的睡眠習慣對兒童身心健康有重要影響。生理需要睡眠時(shí)間與年齡因素密切相關(guān)，但睡眠時(shí)間長(cháng)短和深淺，可有體差異。嬰兒及兒童可有多種形式的睡眠障礙，如入睡困難、睡眠不安、夢(mèng)魘、夜驚、夢(mèng)行癥等。

　　你的孩子會(huì )有睡眠障礙嗎?他入睡是否困難，入睡后是否會(huì )不安，發(fā)生夢(mèng)魘、夢(mèng)游、夜驚等癥狀?據WebMD網(wǎng)站報道，兒童失眠可持續數個(gè)星期。

　　什么是兒童失眠?

　　失眠是一個(gè)睡眠周期的中斷，包括入睡困難，可能早上會(huì )很早醒來(lái)。對于兒童來(lái)說(shuō)，失眠可以持續幾天，甚至會(huì )長(cháng)期都無(wú)法改善。兒童帶著(zhù)焦慮睡覺(jué)可能導致失眠。其他引發(fā)兒童失眠的原因，包括長(cháng)期壓力的積累、痛苦或心理健康問(wèn)題。

　　兒童失眠的危害有哪些呢?

　　第一，營(yíng)養不良長(cháng)不高：長(cháng)期失眠的青少年面色發(fā)黃、兩眼無(wú)光、厭食挑食，營(yíng)養不良會(huì )導致孩子長(cháng)不高。

　　第二，免疫力下降、經(jīng)常生病：長(cháng)期失眠會(huì )使青少年免疫力降低，容易生病，影響大腦發(fā)育。

　　第三，成績(jì)下滑、厭惡學(xué)習：白天無(wú)精打采、注意力不集中、記憶力下降、反應遲鈍，對學(xué)習沒(méi)興趣，最終導致學(xué)習成績(jì)下降。

　　第四，不喜與人交流、郁郁寡歡：不喜與人交流，害怕見(jiàn)人，情緒低落，脾氣暴躁。

　　如果你的孩子有失眠的問(wèn)題，那么你嘗試以下做法：

　　第一，嘗試確定壓力的來(lái)源。例如，作業(yè)是否太多、與朋友相處是否有問(wèn)題，或者是搬到一個(gè)新的環(huán)境，導致了兒童的夜間焦慮。

　　第二，建立有規律的作息時(shí)間，讓孩子睡覺(jué)之前得到充分的放松。

　　第三，如果失眠持續下去，建議向醫生尋求幫助。