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“怒路癥”是什么?如何有效緩解怒路癥

摘要:如今有車(chē)一族越來(lái)越多,隨著(zhù)這個(gè)群體的壯大,他們也有很多共同的癥狀。有那么一些人,當他們握緊方向盤(pán)時(shí),脾氣會(huì )變得非常暴躁,我們將之稱(chēng)為“怒路癥”。那么怒路癥的癥狀有哪些?

   如今有車(chē)一族越來(lái)越多,隨著(zhù)這個(gè)群體的壯大,他們也有很多共同的癥狀。有那么一些人,當他們握緊方向盤(pán)時(shí),脾氣會(huì )變得非常暴躁,我們將之稱(chēng)為“怒路癥”。那么怒路癥的癥狀有哪些?

 
  當“路怒癥”成為繼噪聲性耳聾、視力疲勞綜合征、頸椎病等之后的又一種常見(jiàn)汽車(chē)綜合征時(shí),它便成為人們廣泛關(guān)注的病癥。“路怒癥”并不神秘,其癥狀絕對是許多人都見(jiàn)過(guò)的:見(jiàn)不得別人車(chē)開(kāi)快——誰(shuí)亂超車(chē)或者亂并道,一定罵臟話(huà);也見(jiàn)不得人車(chē)開(kāi)慢——要遇個(gè)新手在擋道“爬行”,喇叭一定按到沙啞為止;當然,更不許人亂來(lái)了——若碰到行人或非機動(dòng)車(chē)交通違法,連動(dòng)粗的念頭都有了。
 
  但事實(shí)上,怒路癥并不是人們以為的道德修養差那么簡(jiǎn)單,而是有著(zhù)更深層的心理學(xué)意義。換句話(huà)說(shuō),表面看來(lái)怒路的人是修養不夠,但實(shí)質(zhì)上卻是一種心理發(fā)展的現象。
 
  如果能從心理學(xué)的角度來(lái)看待怒路行為,也許我們就會(huì )更多關(guān)注行為背后的感受和原因,而不僅僅著(zhù)眼于行為本身。譴責和懲罰固然能限制部分有害行為,但如果能從源頭上找到原因并對癥下藥,將讓更多怒路者們得到心理疏導。
  優(yōu)化環(huán)境
 
  如果出現了職業(yè)倦怠,可以短時(shí)間離開(kāi)一下,比如休個(gè)假,等調整好心情再去上班;
 
  把大憤怒分化為N個(gè)小情緒
 
  很多人為人溫文爾雅,同時(shí)自我要求高,一般不輕易和親人朋友談到工作中的壓力與困難。實(shí)際上,他們可以隨時(shí)抱怨問(wèn)題,隨時(shí)把不快的情緒宣泄出去,避免把小情緒越攢越大,最終突然爆發(fā),傷及親人和無(wú)辜旁人;
 
  興奮點(diǎn)轉移
 
  尋找個(gè)愛(ài)好,如運動(dòng)、攝影、旅游、音樂(lè )等,通過(guò)不同的人、事物、地方,轉移自己的注意力,從而改善自己的狀態(tài);
 
  學(xué)會(huì )訴說(shuō)
 
  很多人、尤其是男性,不愿意把內心的情緒說(shuō)出來(lái),積聚久了甚至會(huì )導致暴力。如果這樣,他們可以撥打一些免費的心理咨詢(xún)電話(huà),從專(zhuān)業(yè)的心理學(xué)家那里尋求幫助;
 
  展現真我
 
  單位里,說(shuō)話(huà)處處小心、怕得罪人,同時(shí)十分看重別人的評價(jià),這實(shí)際都是自卑心理在作祟。然而微笑不可能解決一切問(wèn)題,真誠和善意才是為人處世的良方。把自己真實(shí)的一面表露出來(lái),才是最完美的人格;
 
  藥補不如食補
 
  用食物調整情緒是最好的辦法。“路怒癥”屬于伴隨抑郁焦慮癥,可以多食蔬菜等清淡食物。不過(guò)最重要的還是“跟著(zhù)感覺(jué)走”,很多時(shí)候身體會(huì )自己發(fā)出信號,此時(shí)自己想吃哪方面的食物就多吃一點(diǎn),相信對情緒的調節會(huì )有一定作用。
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