有些人一生病就拼命灌藥，但是藥三分毒，能少吃還是少吃。其實(shí)，我們身邊有很多的“純天然藥”哦！

　　1、天然安眠藥：香蕉

　　香蕉實(shí)際上就是包著(zhù)果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，起到安眠的作用。睡前吃香蕉不會(huì )引起發(fā)胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。

　　2、天然皮膚藥：甘菊

　　甘菊有“植物的醫師”的美譽(yù)，其最主要的特點(diǎn)就是溫和清涼，能夠起到抗過(guò)敏的作用，在歐洲含有洋甘菊和金盞花成分的醫學(xué)舒緩滋潤霜被譽(yù)為“天然激素”，特別是對過(guò)敏，濕疹，皮炎和干燥泛紅的皮膚，有著(zhù)絕佳的療效。

　　3、天然感冒藥：檸檬

　　檸檬中富含豐富的維他命C，感冒時(shí)服用高劑量的維他命C確實(shí)可以改善癥狀。用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入熱開(kāi)水泡來(lái)喝，中醫師表示這樣的熱咸檸檬茶會(huì )是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞，喝起來(lái)不會(huì )太酸捎帶些咸味。

　　4、天然止痛藥——生姜

　　生姜就是一種“天然止痛藥”，感冒頭痛、痛經(jīng)，可以熬點(diǎn)生姜紅糖水喝。將生姜切片放在濃鹽中煮熟，外敷腰部和膝關(guān)節，可以緩解腰痛、膝關(guān)節痛。

　　5、天然胃藥——圓白菜

　　圓白菜富含膳食纖維，又稱(chēng)「廚房的天然胃藥」，對于長(cháng)期飽受腸胃疼痛潰瘍所苦的人而言，不妨添一道圓白菜，由于圓白菜含有保護胃腸黏膜的物質(zhì)，搭配食用，不易引起胃部的不適，一般蔬菜中比較缺乏的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類(lèi)，圓白菜都不缺，對于胃潰瘍和十二指腸潰瘍，可以有效的預防改善。

　　6、天然補腎藥——山藥

　　山藥的保健功效是很多藥材都沒(méi)法代替的，向來(lái)有“白人參”之稱(chēng)，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。中醫把山藥稱(chēng)為上品之藥。山藥含有多種營(yíng)養素，有強健機體，滋腎益精的作用。山藥性平，味甘，最佳吃法：蒸著(zhù)吃，營(yíng)養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。

　　7、天然降壓藥——芹菜

　　芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，還有降壓的藥用功效。從芹菜子中分離出一種堿性成分，有鎮靜作用；取生芹菜去根，用冷開(kāi)水洗凈，絞汁，加入等量蜂蜜或糖漿。日服3次，每次40毫升，對治療高血壓降低膽固醇療效頗佳；對原發(fā)性，妊娠性及更年期高血壓均有效。

　　8、天然降脂藥——山楂

　　山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜類(lèi)和黃酮類(lèi)成分，能降低血清膽固醇，山楂的維生素C，具有減肥降脂的作用。所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。對抑制血清膽固醇和甘油三酯增高都有好的療效。

　　9、天然抗癌藥——大蒜

　　大蒜中有一種含硫的成分，能夠消除致癌物亞硝胺，故有防癌特別是防胃癌作用。大蒜含有蒜素、大蒜辣素等，對乳腺癌、卵巢癌等腫瘤有很好抑制和預防作用。大蒜素有強烈的抗菌作用。含硒可抑制癌細胞的生長(cháng)。含鍺能誘發(fā)產(chǎn)生干擾素，阻止癌細胞擴散。

　　10、天然消炎藥——蜂蜜

　　在1940年代中期，抗生素與蜂蜜同時(shí)用于治療感染。蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜涂在傷口上，還預防感染，同時(shí)還能加速傷口的愈合。

　　11、天然抗衰老藥——葡萄

　　葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營(yíng)養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)，進(jìn)入人體后有85%被吸收利用。

　　12、天然美白藥——白蘿卜

　　中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。