神經(jīng)衰弱的飲食應注意哪些事項呢？這是廣大患者及其家屬比較關(guān)心的問(wèn)題。神經(jīng)衰弱癥是一種心理疾病，患者常會(huì )伴有情緒煩躁或者腦力過(guò)于疲勞等。如果能夠盡早接受心理醫生的治療，同時(shí)進(jìn)行適當的飲食調節，注意神經(jīng)衰弱的飲食營(yíng)養補充，治療效果會(huì )非常的好。那么，神經(jīng)衰弱的飲食應該注意什么?下面百濟藥師為您講解。

　　神經(jīng)衰弱的飲食應注意什么？

　　1、富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚(yú)、蛋及豆制品等。腦細胞35%由蛋白質(zhì)構成，就其腦功能來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細胞興奮和抑制過(guò)程的基礎，人的感覺(jué)、記憶、語(yǔ)言、運動(dòng)等無(wú)不和腦神經(jīng)細胞的興奮和抑制有關(guān)。

　　2、富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說(shuō)，維生素C是大腦的潤滑油，因為它是腦進(jìn)行新陳代謝的必需物質(zhì)。

　　3、富含脂類(lèi)的食物：如肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類(lèi)是構成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利于細胞之間的聯(lián)系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經(jīng)衰弱的治療有較好的療效。

　　4、富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類(lèi)在體內分解為葡萄糖，才能通過(guò)血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞的能量來(lái)源。

　　5、富含微量元素的食物：如動(dòng)物肝、腎臟、粗糧、豆制品、魚(yú)肉、菠菜、大白菜等。美國學(xué)者哥斯德曾指出，學(xué)習成績(jì)優(yōu)良的學(xué)生，在他們頭發(fā)中鋅和銅的含量都較高，而碘、鉛和鎬的含量卻較低。加拿大學(xué)者也有類(lèi)似報道，他們在有智力缺陷兒童的食物里調配各種微量元素的含量，并結合行為上的治療，經(jīng)過(guò)2年基本上都轉為正常。

　　6、富含維生素B族、維生素PP和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類(lèi)、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，因而促進(jìn)了腦細胞的興奮和抑制。維生素E是一種強力的防氧化劑，它能保護構成腦細胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應注意的是，維生素E不能和含鐵質(zhì)的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類(lèi)等同食，否則會(huì )失效。