為了有助于神經(jīng)衰弱患者的康復，我們認為在進(jìn)行心理治療和其他綜合治療的同時(shí)，對患者的飲食和營(yíng)養也不應忽視。從目前已知的情況來(lái)看，腦需要的營(yíng)養物質(zhì)，除了脂類(lèi)、蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、氧氣和水分以外，其他如維生素、鈣、磷、鉀、鎂以及微量元素等也是不可缺少的。因此，神經(jīng)衰弱患者在飲食療法方面應特別注意食用下列對腦有營(yíng)養價(jià)值的食物。

　　（1）富含脂類(lèi)的食物：如肝、魚(yú)類(lèi)、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類(lèi)是構成腦組織的重要物質(zhì)，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利于細胞之間的聯(lián)系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經(jīng)衰弱有較好的療效。

　　（2）富含蛋白質(zhì)的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚(yú)、蛋及豆制品等。腦細胞35％由蛋白質(zhì)構成，就其腦功能來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)是大腦神經(jīng)細胞興奮和抑制過(guò)程的基礎，人的感覺(jué)、記憶、語(yǔ)言、運動(dòng)等無(wú)不和腦神經(jīng)細胞的興奮和抑制有關(guān)。

　　（3）富含糖的食物：如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類(lèi)在體內分解為葡萄糖，才能通過(guò)血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來(lái)源。

　　（4）富含維生素B族、維生素PP（煙酸與煙酷胺）和維生素E的食物：如酵母、肝、豆類(lèi)、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。因維生素B族和維生素PP是神經(jīng)系統新陳代謝的一種輔酶，具有催化作用，可加強腦細胞的功能，促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)的代謝過(guò)程，因而促進(jìn)了腦細胞的興奮和抑制。維生素E是一種強力的防氧化劑，它能保護構成腦細胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。但應注意的是，維生素E不能和含鐵質(zhì)的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類(lèi)等同食，否則會(huì )失效。

　　（5）富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C.有人說(shuō)，維生素C是大腦的潤滑油，因為它是腦進(jìn)行新陳代謝的必需物質(zhì)。

　　（6）富含微量元素的食物：如動(dòng)物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆制品、魚(yú)肉、菠菜、大白菜等。美國學(xué)者哥斯德曾指出，學(xué)習成績(jì)優(yōu)良的學(xué)生，在他們頭發(fā)中鋅和銅的含量都較高，而碘、鉛和鎬的含量卻較低。加拿大學(xué)者也有類(lèi)似報道，他們在有智力缺陷兒童的食物里調配各種微量元素的含量，并結合行為上的治療，經(jīng)過(guò)2年基本上都轉為正常。

（實(shí)習編輯：潘熾彬）