晚睡強迫癥的表現

2014-12-08 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：晚睡強迫癥的表現。　晚睡強迫癥也是睡眠障礙的一種，從健康角度講，是一種不折不扣的健康冒險。睡眠不足的影響會(huì )累積起來(lái)，最終嚴重危害健康，甚至像肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關(guān)。讓我們一起了解晚睡強迫癥的表現。

　　晚睡強迫癥也是睡眠障礙的一種，從健康角度講，是一種不折不扣的健康冒險。睡眠不足的影響會(huì )累積起來(lái)，最終嚴重危害健康，甚至像肥胖癥、癌癥都與熬夜直接有關(guān)。有關(guān)專(zhuān)家對長(cháng)期熬夜的人和堅持早睡早起的人進(jìn)行對照研究，發(fā)現長(cháng)期熬夜的人更易遭受癌癥侵襲。

　　1、白天忙工作晚上忙放松

　　上班后每天能玩的時(shí)間少了許多，因此晚睡強迫癥患者總覺(jué)得下班后時(shí)間是自己的，應該好好放松才對得起自己。于是，晚睡強迫癥患者下班回家后，就會(huì )玩到凌晨一兩點(diǎn)，天亮了還是按時(shí)起床上班，帶著(zhù)布滿(mǎn)血絲的眼睛，哈欠連天地走進(jìn)辦公室，然后不斷喝咖啡、濃茶或者抽煙提神。

　　2、零點(diǎn)前無(wú)精打采零點(diǎn)后生龍活虎

　　晚睡強迫癥患者在午夜零點(diǎn)前做什么都沒(méi)有興致，但為了即將到來(lái)的興奮時(shí)段不得不強迫自己別睡覺(jué)。過(guò)了最困的時(shí)候，晚睡強迫癥患者的精神又來(lái)了，看書(shū)、寫(xiě)文章、和同樣有晚睡習慣的朋友聊天，忙得不亦樂(lè )乎。

　　許多晚睡強迫癥患者已經(jīng)習慣了把正經(jīng)事拖到晚上來(lái)做，這個(gè)習慣沒(méi)少給他們添麻煩，白天上班滿(mǎn)臉倦容、注意力無(wú)法集中;工作不拖到最后一刻做不出來(lái)，萬(wàn)一有特殊情況就手忙腳亂……每當碰到這些情況，晚睡強迫癥患者都會(huì )為自己睡得太晚、沒(méi)有早點(diǎn)完成工作而后悔，可第二天又會(huì )不受控制地向深夜靠攏。

　　3、夜貓”習性吞噬都市人的健康

　　將熬夜當做習以為常的事情，非要等到身體勞累得不行才戀戀不舍地進(jìn)入夢(mèng)鄉的狀況，其實(shí)是一種強迫癥的體現。從健康的角度講害處頗多。不規律的睡眠以及壓力會(huì )導致人的免疫力下降、內分泌失調，讓人容易被感冒、胃腸感染、過(guò)敏等自律神經(jīng)失調癥狀找上身;長(cháng)期熬夜還會(huì )導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。

　　造成“晚睡強迫癥”通常有兩種原因。一是對白天生活的無(wú)聲抗議。晚睡族往往是白天勞累了一天，壓力很大，到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊才能入睡。這類(lèi)人多會(huì )沉溺在網(wǎng)絡(luò )上，觀(guān)看網(wǎng)絡(luò )視頻、泡論壇、聊天、流連夜店，或是在快節奏的強勁音樂(lè )中疏散壓力;二是對睡眠的認識形成了習慣性誤區。

　　強迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區別。失眠是想睡睡不著(zhù)，強迫性晚睡則是逼著(zhù)自己保持清醒。通常情況下，強迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時(shí)，比如收拾房間、看雜志、寫(xiě)文章等。

（實(shí)習編輯：姚嘉熙）

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