成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病知識 > 預防 > 壓力當前強迫癥患者該如何面對?

壓力當前強迫癥患者該如何面對?

2014-12-02 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:壓力當前強迫癥患者該如何面對?有了壓力就會有情緒反應,很多強迫癥患者都畏懼情緒反應的來臨??墒牵瑝毫Ξ斍皬娖劝Y患者該如何面對?壓力給患者們帶來了不良的情緒反應,我們就要學會一分為二的看待和處理。

   生活中我們總是要面對形形色色的人和事以及各種各樣的壓力。有了壓力就會有情緒反應,很多強迫癥患者都畏懼情緒反應的來臨,就是因為害怕情緒反應的來臨會使自己的強迫癥狀發(fā)生波動,而自己面對情緒卻毫無辦法。

 
  一旦有壓力給患者們帶來了不良的情緒反應,我們就要學會一分為二的看待和處理。你越是討厭這些不良情緒,它們可能就會越粘著你,就像打太極的原理一樣,把一個皮球放在水缸里,你越去打它,它就會跳得越高,所以必須試著接納這些情緒反應。有時候一些恰當?shù)那榫w反應往往是我們前進的動力,但是一些不恰當?shù)那榫w反應反而會影響我們的身心健康。建議對待強迫癥狀和不良情緒反應都應當堅持以下幾點原則:
 
  1、學會自我鼓勵,時刻提醒自己人無完人,不要過分要求自己追求完美,可以在日常生活環(huán)境中一些醒目的位置貼上勵志的語句,如“我已經(jīng)做得很棒了。”
 
  2、適當?shù)臅r候要學會宣泄情緒,可以在空曠無人的操場上或者樓頂上呼喊,或者用一些自己認為可以宣泄情緒的方式把情緒發(fā)泄出來。
 
  3、轉移注意力,分散壓力。平時多參加一些工作學習之外的活動,多跟朋友溝通交流,讓自己的生活充實豐富起來。
 
  4、靈活應對生活瑣碎的事情,不要刻板的一條道走到黑。
 
  5、順其自然,不對抗不逃避,也不要隨波逐流,要與癥狀和平共處。
 
(實習編輯:姚嘉熙)
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
万宁市| 西畴县| 洛宁县| 武胜县| 克什克腾旗| 美姑县| 黑龙江省| 衡水市| 金阳县| 铁岭市| 陈巴尔虎旗| 汉源县| 郎溪县| 砚山县| 宁南县| 温泉县| 寿光市| 高碑店市| 大邑县| 阿尔山市| 神农架林区| 五台县| 通海县| 资阳市| 林西县| 东乡族自治县| 大渡口区| 濮阳县| 洛川县| 会东县| 南通市| 时尚| 喀什市| 沽源县| 陵水| 三原县| 伊宁县| 板桥市| 喀喇| 文水县| 巴彦县|