在青春期,現在有很多女生由于和異性接觸太少,在和異性交談和說(shuō)話(huà)的時(shí)候,都會(huì )莫名的臉紅心跳,表現得很害羞。專(zhuān)家告訴我們,在醫學(xué)上這樣的癥狀被稱(chēng)之為女性恐懼癥的來(lái)臨,那么,此癥狀的有方法治療嗎?讓我們看下面的專(zhuān)家介紹。
1、多活動(dòng)
當恐懼來(lái)臨的時(shí)候,身上會(huì )有一種腎上腺素,所以在心里感到害怕的時(shí)候,不能總是坐著(zhù)不動(dòng),一定起身走走,而當你在活動(dòng)的時(shí)候就會(huì )消失了。
2、轉移注意力
我們說(shuō)的注意力轉移,可以通過(guò)做一些心算、朗誦之類(lèi)的,或者深呼吸、看一些報紙。當你投入這些活動(dòng)中,可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來(lái),不會(huì )失控,減少女性對恐懼的侵害。
3、脫敏療法
如果你在恐懼來(lái)臨時(shí)慢慢的去接觸和面對害怕的東西,恐懼就會(huì )離你越來(lái)越遠,你會(huì )發(fā)現,害怕的事物并沒(méi)有真正的發(fā)生。例如你害怕蜘蛛,通常在有人陪伴的情況下,你學(xué)習接受照片上的蜘蛛。當你適應之后,可以試著(zhù)目睹死蜘蛛,接著(zhù)是活蜘蛛。
以上所述是女性恐懼癥的治療方法,就其中脫敏療法的訓練,同樣道理,對于公共場(chǎng)所的恐懼感也可以采用此方法治療。專(zhuān)家建議,嚴重的患者一定要及時(shí)的到正規的醫院就醫,以免病情嚴重,影響我們女性的身心健康!
(實(shí)習編輯:姚嘉熙)
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