成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 其他疾病 > 熟記各種生理時(shí)鐘

熟記各種生理時(shí)鐘

2014-10-20 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:暫憩期--最好能在飯后30分鐘去散個(gè)步或沐浴,放松一下,紓解一日的疲倦困頓。

  1.00:00--01:00淺眠期--多夢而敏感,身體不適者易在此時(shí)痛醒。

  2.01:00--02:00排毒期--此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛,應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài),讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。

  3.03:00--04:00休眠期--重癥病人最易發(fā)病的時(shí)刻,常有患病者在此時(shí)死亡,熬夜最好勿超過這個(gè)時(shí)間。

  4.09:00--11:00精華期--此時(shí)為注意力及記憶力最好,為工作與學(xué)習(xí)的最佳時(shí)段。

  5.12:00--13:00午休期--最好靜坐或閉目休息一下再進(jìn)餐,正午不可飲酒,易醉又傷肝哦!

  6.14:00--15:00高峰期--是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的極致時(shí)段!

  7.16:00--17:00低潮期--體力耗弱的階段,最好補(bǔ)充水果來解饞,避免因饑餓而貪食致肥胖。

  8.17:00--18:00松散期--此時(shí)血糖略增,嗅覺與味覺最敏感,不妨以準(zhǔn)備晚膳來提振精神。

  9.19:00--20:00暫憩期--最好能在飯后30分鐘去散個(gè)步或沐浴,放松一下,紓解一日的疲倦困頓。

  10.20:00--22:00夜修期--此為晚上活動(dòng)的巔峰時(shí)段,建議您善用此時(shí)段進(jìn)行商議,進(jìn)修等需要思慮周密的活動(dòng)。

  11.23:00--24:00夜眠期--經(jīng)過鎮(zhèn)日忙碌,此時(shí)應(yīng)該放松心情進(jìn)入夢鄉(xiāng),千萬別讓身體過度負(fù)荷,那可得不償失哦!

(實(shí)習(xí)編輯:黎文婷)

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
宿州市| 茌平县| 湖北省| 岳池县| 禹城市| 曲麻莱县| 广平县| 三亚市| 巴林左旗| 喀什市| 黔西县| 尉氏县| 吴堡县| 名山县| 固原市| 临颍县| 长治市| 湖南省| 罗定市| 大安市| 岑溪市| 重庆市| 阿勒泰市| 龙岩市| 镇平县| 浮梁县| 邻水| 连平县| 广汉市| 石家庄市| 靖宇县| 巴彦县| 南川市| 安达市| 噶尔县| 凌云县| 玛沁县| 沭阳县| 曲沃县| 漾濞| 虹口区|