1)一級預防：應從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營(yíng)養，多食用含Ca、P高的　　食品，如魚(yú)、蝦、蝦皮、海帶、牛奶(250ml含Ca300mg)、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類(lèi)、精雜糧、芝麻、瓜子、綠葉蔬菜等。盡量擺脫“危險因子”，堅持科學(xué)的生活方式，如堅持體育鍛煉，多接受日光浴，不吸煙、不飲酒、少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，少吃糖及食鹽，動(dòng)物蛋白也不宜過(guò)多，晚婚、少育，哺乳期不宜過(guò)長(cháng)，盡可能保存體內鈣質(zhì)，豐富鈣庫，將骨峰值提高到最大值是預防生命后期骨質(zhì)疏松癥的最佳措施。加強骨質(zhì)疏松的　　基礎研究，對有遺傳基因的高危人群，重點(diǎn)隨訪(fǎng)，早期防治。　
　2)二級預防：人到中年，尤其婦女絕經(jīng)后，骨丟失量加速進(jìn)行。此時(shí)期應每年進(jìn)行一次骨密度檢查，對快速骨量減少的人群，應及早采取防治對策。近年來(lái)歐美各國多數學(xué)者主張在婦女絕經(jīng)后3年內即開(kāi)始長(cháng)期雌激素替代治療，同時(shí)堅持長(cháng)期預防性補鈣或用固體骨肽制劑骨肽片進(jìn)行預防，以安全、有效地預防骨質(zhì)疏松。日本則多主張用活性Vit D羅鈣全)及鈣預防骨質(zhì)疏松癥，注意積極治療與骨質(zhì)疏松癥有關(guān)的疾病，如糖尿病、類(lèi)　　風(fēng)濕性關(guān)節炎、脂肪瀉、慢性腎炎、甲旁亢/甲亢、骨轉移癌、慢性肝炎、肝硬化等。　
　 3)三級預防：對退行性骨質(zhì)疏松癥患者應積極進(jìn)行抑制骨吸收(雌激素、CT、Ca)，促進(jìn)骨形成(活性Vit D)，骨肽片等藥物治療，還應加強防摔、防碰、防絆、防顛等措施。對中老年骨折患者應積極手術(shù)，實(shí)行堅強內固定，早期活動(dòng)，體療、理療心理、營(yíng)養、補鈣、止痛、促進(jìn)骨生長(cháng)、遏制骨丟失，提高免疫功能及整體素質(zhì)等綜合治療。退行性骨質(zhì)疏松癥是骨骼發(fā)育、成長(cháng)、衰老的基本規律，但受著(zhù)激素調控(主要有PTH破骨：雌激素、CT成骨;Vit D3雙向調節)、營(yíng)養狀態(tài)、物理因素(日照、體重)、免疫狀況(全身體質(zhì)、疾病)、遺傳基因、生活方式(吸煙、飲酒、咖啡、飲食習慣、運動(dòng)、精神情緒)、經(jīng)濟文化水平、醫療保障等八個(gè)方面的影響，若能及早加強自我保健意識，提高自我保健水平，積極進(jìn)行科學(xué)干預，退行性骨質(zhì)疏松癥是可能延緩和預防的，這將對提高我國億萬(wàn)中老年人的身心健康及生活質(zhì)量具有重要而現實(shí)的社會(huì )和經(jīng)濟效益。