得了甲減該如何運(yùn)動小鍛煉背后也有大學(xué)問

2018-10-24 來源：武漢甲康甲狀腺醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：甲減即甲狀腺功能低下，是由于某種原因使位于頸前區(qū)的甲狀腺功能減低，分泌甲狀腺激素減少等而使人體組織器官新陳代謝較正常下降所引起的，以怕冷、瞌睡、輕度貧血、體重增加等為臨床表現(xiàn)的一種疾病。

得了甲減怎么辦？還能不能做運(yùn)動？做運(yùn)動的時候都需要注意什么？甲減也是常見病的一種，并且這種疾病帶給人們身心的危害和影響都不小，在嚴(yán)重的時候還會誘發(fā)脖子粗大，身體消瘦，嚴(yán)重盜汗等不良癥狀，嚴(yán)重時，還有可能會引起全身浮腫，代謝增快。所以說甲減疾病的改善必須要有保證，那么甲減患者怎樣鍛煉對身體有好處呢？

不主張做劇烈運(yùn)動

甲減即甲狀腺功能低下，是由于某種原因使位于頸前區(qū)的甲狀腺功能減低，分泌甲狀腺激素減少等而使人體組織器官新陳代謝較正常下降所引起的，以怕冷、皮膚干燥少汗、粗糙、泛黃、疲勞、瞌睡、記憶力差、智力減退、反應(yīng)遲鈍、輕度貧血、體重增加等為臨床表現(xiàn)的一種疾病。甲減患者在一般情況下是不主張進(jìn)行劇烈運(yùn)動的。

清晨和傍晚時不宜外出活動

甲減患者由于本身缺少甲狀腺素，體溫偏低，在清晨和傍晚時就更不宜外出活動。而且清晨的空氣質(zhì)量是全天最差的時候，對有早起鍛煉習(xí)慣的中老年人來說，應(yīng)當(dāng)盡量推遲早起鍛煉時間，避免受寒，活動鍛煉可以使經(jīng)絡(luò)通暢、氣血流通，增強(qiáng)甲減患者的抵抗力和產(chǎn)熱量，但要注意防止運(yùn)動過于劇烈，過度運(yùn)動不僅無益于健康，還可能誘發(fā)老年人的心腦血管疾病。

那么甲減患者該如何運(yùn)動？

可采用甩手、捶背、散步、打太極拳等鍛煉方法，很適合中老年甲減患者。散步和太極拳有利于增強(qiáng)甲減患者的抵抗力和產(chǎn)熱量，活動關(guān)節(jié)，有利氣血經(jīng)脈通暢，升提陽氣防寒保暖，還可以幫助甲減患者緩解手脹、晨起手指關(guān)節(jié)僵硬等癥狀。

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