出汗是人體排泄和調節體溫的一種生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和氣味發(fā)生改變，是某些疾病的一種前兆，應引起重視。

出汗部位看健康

1、頭部出汗

頭汗過(guò)多，若暴飲暴食后出現頭面部多汗，同時(shí)覺(jué)得上腹脹滿(mǎn)、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過(guò)減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解；若伴隨肢體沉重無(wú)力，胃脹不適，想嘔吐，身體發(fā)熱，舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現，應注意清淡飲食。

2、手腳出汗

手腳心多汗，如果手腳心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等，多屬于陰虛有熱；若手足心多汗伴隨腹部脹滿(mǎn)疼痛，大便不通，多屬于腸道內有積糞的熱證；若有手腳心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等，多屬于胃熱。

3、胸口出汗

心窩、胸口多汗，多見(jiàn)于一些腦力工作者，這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多夢(mèng)的表現，屬于思慮過(guò)度，導致心脾虛，可通過(guò)適當的運動(dòng)，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節心身。

出汗時(shí)間看健康

1、白天出汗：白天出汗過(guò)多。無(wú)論冬夏，在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說(shuō)話(huà)語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫認為是氣虛的表現。這類(lèi)人飲食上可選擇山藥、豆漿、牛羊肉等，也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨，以補益機體，緩解氣虛。

2、晚上睡覺(jué)出汗：睡著(zhù)出汗，醒來(lái)汗止，中醫稱(chēng)為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn)，中醫認為是陰虛表現。這類(lèi)人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

中醫如何辯證

1、自汗

不是因為天氣悶熱服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱(chēng)“自汗”。自汗多因肺氣虛弱、衛陽(yáng)不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽(yáng)氣虛損的癥狀。

2、盜汗

入睡則汗出，醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致，陰虛則陽(yáng)亢，陰不御陽(yáng)，津隨液為汗，故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見(jiàn)于肺結核浸潤期患者。

3、絕汗

指病情危重，正氣衰弱、陽(yáng)氣欲脫時(shí)，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈象微弱，時(shí)有時(shí)無(wú)等危癥，是陽(yáng)氣將絕之象，多見(jiàn)于心衰、虛脫的病人。

4、頭汗

出汗僅限頭部。多因上焦邪熱，或中焦濕熱郁蒸所致，多見(jiàn)于陽(yáng)明熱癥和濕熱癥。

5、偏汗

俗稱(chēng)“半身汗”。它見(jiàn)于左側或右側，上半身或下半身。皆為風(fēng)痰或風(fēng)濕之邪阻滯經(jīng)脈，或營(yíng)衛不周，或氣血不和所致。

6、冷汗

指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不發(fā)熱，口不渴，常伴有精神不振、面色蒼白、大便稀溏、小便清長(cháng)、脈遲沉、舌淡等寒癥表現。多因平素陽(yáng)虛、衛氣不足所致，也可因受驚嚇引起。

藥膳改善出汗異常

1、黃芪太子參煨紅棗

【材料】黃芪、太子參各20g，紅棗500g

【做法】以上材料洗凈后用清水浸泡1小時(shí)，用文火煮熟，吃棗喝湯

【功效】益氣止汗。用于治療氣虛自汗效果甚佳。《本草衍義補遺》載：“黃芪大補陽(yáng)虛自汗，若表虛有邪，發(fā)汗不出者，服此又能自汗。太子參補中益氣，紅棗既為藥又為食品，三味合參，治汗之效更佳。

2、核桃蓮子糊

【材料】核桃仁、蓮子肉各30g,黑豆、淮山各15g。

【做法】將上藥混勻,共研成細粉,每次取粉適量煮成糊吃。可根據個(gè)人的愛(ài)好加冰糖或食鹽調成甜味或咸味。

【功效】此藥膳具有補腎健脾,收斂止汗之功效。

3、蓮子百合粥

【材料】蓮子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖適量。

【做法】把蓮子、百合、大米洗凈，一起放入鍋內，加水煮粥，粥將好時(shí)入枸杞，再煮5分鐘后加冰糖適量調味，每日早晚各食1次。

【功效】緩解伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、盜汗等癥狀。

4、甘麥飲

【食材】浮小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，桂圓15克，紅糖適量。

【做法】浮小麥30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加紅棗、桂圓、甘草煎煮20分鐘即可，加紅糖調味，每日早晚各服1次。

【適用】絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂(yōu)郁易怒、面色無(wú)華者。

止汗三要穴

1合谷穴

操作時(shí)用一手的大拇指來(lái)用力按揉對側手的合谷穴即可，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。

2復溜穴

合谷穴要重點(diǎn)揉，復溜穴要輕揉。出汗過(guò)多時(shí)，可先按揉合谷2分鐘，以感覺(jué)明顯酸痛為度，再輕揉復溜2分鐘。

3足三里

拇指指面著(zhù)力于足三里穴位之上，先垂直向下按壓，邊按邊揉，以產(chǎn)生酸、脹感為度，每次按揉持續數秒后，漸漸放松，每天可按摩2~3次，每次5分鐘。

溫馨提醒：心亂則百病生，心靜則萬(wàn)病息。