女性發(fā)病率為男性3倍
周麗娟是一名普通文秘,每天忙于寫(xiě)各種材料,敲字數以萬(wàn)計。然而前兩天,她卻“罷筆”告假了。原來(lái)她的手腕、拇指、食指及中指疼痛難忍,很快便被醫生確診為患上“腕管綜合征”,也就是我們常說(shuō)的“鼠標手”、“鍵盤(pán)腕”。
患者多為一些需要長(cháng)時(shí)間或不斷重復活動(dòng)腕關(guān)節及上肢的工作者,特別是電腦工作者,以年輕人和女性居多。有數據顯示,大約每100人中就會(huì )有5-10人有不同程度的腕管綜合癥,其中女性是最大的受害者,其發(fā)病率比男性高3倍。
專(zhuān)家稱(chēng),這是因為我們的手腕中央有兩條肌腱,之間有一條正中神經(jīng),這個(gè)地方相當狹窄,像一條隧道,稍微腫脹,神經(jīng)就受到壓迫,造成手掌發(fā)麻,主要是在拇指、食指、中指及無(wú)名指靠中指那一側,若置之不理,嚴重的可能演變成拇指無(wú)力及基部肌肉萎縮。由于女性的手腕管通常比男性小,腕部正中神經(jīng)就更容易受到壓迫。
手指皮膚變厚或是征兆
手外科專(zhuān)家認為,經(jīng)常反復機械地點(diǎn)擊鼠標,會(huì )使右手食指及連帶的肌肉、神經(jīng)、韌帶處于一種不間歇的疲勞狀態(tài)中。而這些神經(jīng)、肌肉和韌帶在手掌根部都要通過(guò)一個(gè)管腔,即腕管,因此,“鼠標手”在醫學(xué)上也被稱(chēng)之為“腕管綜合征”。
發(fā)生“鼠標手”的原因就是人們長(cháng)時(shí)間的使用鼠標、鍵盤(pán),沒(méi)有適當的休息、活動(dòng),而對手和腕部造成了損傷。由于日積月累地使用電腦鼠標和鍵盤(pán),使有些人的手指關(guān)節和腕關(guān)節常常莫名其妙地發(fā)生疼痛,甚至發(fā)出輕微的響聲,并且牽動(dòng)著(zhù)手臂、肩膀,讓人感到疼痛、麻木。
從外觀(guān)上看,患“鼠標手”人的手指皮膚會(huì )變厚,有時(shí)還會(huì )在睡夢(mèng)被疼痛驚醒,嚴重時(shí)甚至不能扣扣子,不能拿筆。
充分休息雙手有效預防“鼠標手”
鍵盤(pán)腕:因為長(cháng)期從事電腦打字工作敲擊鍵盤(pán),導致手腕、拇指、食指及中指的麻木和疼痛。長(cháng)期操作電腦者應將腕部墊起,避免懸腕操作,并適當休息。
手機肘:即“肘管綜合征”。當人們每天接打手機、發(fā)送短信的時(shí)間超過(guò)四個(gè)小時(shí),手臂長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢時(shí),就容易造成神經(jīng)牽拉受損,變成“手機肘”,所以,打電話(huà)時(shí)應盡量使用耳機,避免手臂長(cháng)時(shí)間彎曲,打完電話(huà)后應進(jìn)行適當的活動(dòng)。
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