成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科知識 > 前沿 > 運動(dòng)越多智商越高 你有聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?

運動(dòng)越多智商越高 你有聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?

2019-01-29 來(lái)源:骨科大夫  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:國外大量的研究證實(shí),體育鍛煉能提高兒童的學(xué)習成績(jì)。在運動(dòng)過(guò)程中通過(guò)引導兒童的認知需求,可以對智力活動(dòng)產(chǎn)生積極影響。

生命在于運動(dòng),運動(dòng)可強身健體。可運動(dòng)越多智商越高,你有聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?據英國青少年體育基金會(huì )最新發(fā)布的研究成果表明,不參加體育活動(dòng)的學(xué)生的學(xué)習成績(jì)會(huì )遇到“瓶頸”效應。專(zhuān)家們認為,體育運動(dòng)對提高學(xué)習成績(jì)至關(guān)重要。

運動(dòng)可以促進(jìn)兒童智力的發(fā)展

國外大量的研究證實(shí),體育鍛煉能提高兒童的學(xué)習成績(jì)。在運動(dòng)過(guò)程中通過(guò)引導兒童的認知需求,可以對智力活動(dòng)產(chǎn)生積極影響。

據了解,一個(gè)人智力發(fā)展最迅速的時(shí)期是在6-16歲這個(gè)階段。在這個(gè)時(shí)期經(jīng)常運動(dòng),對于智力發(fā)展有著(zhù)不可替代作用。因為在人運動(dòng)的時(shí)候會(huì )產(chǎn)生一種叫做腦源性神經(jīng)營(yíng)養因子的微量蛋白,這些微量蛋白可以奇跡般地促進(jìn)大腦的發(fā)育,因此,運動(dòng)促進(jìn)大腦的發(fā)展。研究認為,如果體育活動(dòng)涉及到思考、選擇、計劃和解決問(wèn)題等思維活動(dòng),那么鍛煉就可提高智力。

體育教育家伊斯梅爾和格魯伯的長(cháng)期跟蹤調查發(fā)現,有幾種特定的體育和運動(dòng)素質(zhì)與兒童智力相關(guān),如:速度、力量素質(zhì)和準確性與學(xué)習成績(jì)呈正相關(guān)關(guān)系。智力和學(xué)習成績(jì)與協(xié)調、平衡和動(dòng)覺(jué)感的運動(dòng)能力之間也存在著(zhù)相互促進(jìn)的關(guān)系。這種關(guān)系在女孩身上比男孩更明顯。最后,他們得出的結論是:運動(dòng)類(lèi)型、協(xié)調和平衡能力最能促進(jìn)兒童智力的發(fā)展。

此外,運動(dòng)能向大腦輸送更多的血液,從而促進(jìn)神經(jīng)元的生長(cháng),釋放更多的神經(jīng)遞質(zhì)和生長(cháng)激素,這些對大腦的整體健康狀況是至關(guān)重要的。

如何提高孩子的運動(dòng)積極性

隨著(zhù)生活水平的提高,孩子們的注意力常被電子產(chǎn)品所奪取,以至于戶(hù)外運動(dòng)的時(shí)間幾乎為零。那么,如何才能調動(dòng)孩子的積極性呢?

1.選擇孩子們喜歡的健身運動(dòng)

有時(shí)候,孩子不喜歡健身是因為孩子還沒(méi)有發(fā)現自己喜歡的健身運動(dòng),比如很多孩子都不喜歡跑步,那么父母就要考慮在孩子的健身運動(dòng)計劃中減少跑步的量,甚至是通過(guò)其他方式來(lái)間接的讓孩子達到跑步的效果。不管怎樣,孩子喜歡的健身運動(dòng)會(huì )大大激發(fā)孩子的健身動(dòng)力。

2.成為孩子健身的榜樣

想要讓那些不愿意運動(dòng)的孩子去健身,最有效最靠譜的方法就是父母成為孩子的健身榜樣。每天去做一些已經(jīng)形成習慣的健身運動(dòng),比如慢跑或者散步的習慣等等。這些都會(huì )直接刺激到孩子的運動(dòng)積極性。

3.培養孩子的自尊心

如果孩子比較胖的話(huà),那么培養孩子的自尊心至關(guān)重要。告訴孩子多參與健身活動(dòng),可以有效的減少身上多余的肥肉,也會(huì )讓身體處于更加健康的狀態(tài)。

4.建立激勵性質(zhì)的健身目標

很多孩子都喜歡獎勵激勵。父母可以和孩子一起制定一套健身計劃目標,并準備一些有趣的獎品(食物除外),比如有趣的玩具等。

孩子運動(dòng)要注意強度

中等到高強度運動(dòng):

每天累計至少60分鐘中等到高強度的身體活動(dòng)。

中等強度身體活動(dòng)也能使孩子出汗和呼吸困難,但他們仍然能堅持一邊鍛煉一邊說(shuō)話(huà)的活動(dòng),例如快走、騎自行車(chē)等。

高強度運動(dòng):

每周至少3次高強度活動(dòng),至少3次強壯肌肉和骨骼的活動(dòng)。

高強度身體活動(dòng)能使孩子大量出汗并感到“喘不過(guò)氣來(lái)”,喘氣的時(shí)候說(shuō)話(huà)都困難的活動(dòng),例如快跑和快游,或者跑、游很長(cháng)時(shí)間等。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
忻城县| 夹江县| 柳江县| 弥渡县| 贡觉县| 华池县| 梅州市| 颍上县| 鄂托克旗| 依安县| 邹平县| 七台河市| 荥阳市| 秦皇岛市| 武穴市| 岑巩县| 宜良县| 塔城市| 曲阳县| 万山特区| 泰安市| 车险| 枣强县| 西林县| 万宁市| 深泽县| 合作市| 上栗县| 崇文区| 乐平市| 绵竹市| 新宾| 上思县| 连州市| 社会| 贺兰县| 海丰县| 淮北市| 恭城| 晋宁县| 治多县|