生命在于運動(dòng),運動(dòng)可強身健體。可運動(dòng)越多智商越高,你有聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?據英國青少年體育基金會(huì )最新發(fā)布的研究成果表明,不參加體育活動(dòng)的學(xué)生的學(xué)習成績(jì)會(huì )遇到“瓶頸”效應。專(zhuān)家們認為,體育運動(dòng)對提高學(xué)習成績(jì)至關(guān)重要。
運動(dòng)可以促進(jìn)兒童智力的發(fā)展
國外大量的研究證實(shí),體育鍛煉能提高兒童的學(xué)習成績(jì)。在運動(dòng)過(guò)程中通過(guò)引導兒童的認知需求,可以對智力活動(dòng)產(chǎn)生積極影響。
據了解,一個(gè)人智力發(fā)展最迅速的時(shí)期是在6-16歲這個(gè)階段。在這個(gè)時(shí)期經(jīng)常運動(dòng),對于智力發(fā)展有著(zhù)不可替代作用。因為在人運動(dòng)的時(shí)候會(huì )產(chǎn)生一種叫做腦源性神經(jīng)營(yíng)養因子的微量蛋白,這些微量蛋白可以奇跡般地促進(jìn)大腦的發(fā)育,因此,運動(dòng)促進(jìn)大腦的發(fā)展。研究認為,如果體育活動(dòng)涉及到思考、選擇、計劃和解決問(wèn)題等思維活動(dòng),那么鍛煉就可提高智力。
體育教育家伊斯梅爾和格魯伯的長(cháng)期跟蹤調查發(fā)現,有幾種特定的體育和運動(dòng)素質(zhì)與兒童智力相關(guān),如:速度、力量素質(zhì)和準確性與學(xué)習成績(jì)呈正相關(guān)關(guān)系。智力和學(xué)習成績(jì)與協(xié)調、平衡和動(dòng)覺(jué)感的運動(dòng)能力之間也存在著(zhù)相互促進(jìn)的關(guān)系。這種關(guān)系在女孩身上比男孩更明顯。最后,他們得出的結論是:運動(dòng)類(lèi)型、協(xié)調和平衡能力最能促進(jìn)兒童智力的發(fā)展。
此外,運動(dòng)能向大腦輸送更多的血液,從而促進(jìn)神經(jīng)元的生長(cháng),釋放更多的神經(jīng)遞質(zhì)和生長(cháng)激素,這些對大腦的整體健康狀況是至關(guān)重要的。
如何提高孩子的運動(dòng)積極性
隨著(zhù)生活水平的提高,孩子們的注意力常被電子產(chǎn)品所奪取,以至于戶(hù)外運動(dòng)的時(shí)間幾乎為零。那么,如何才能調動(dòng)孩子的積極性呢?
1.選擇孩子們喜歡的健身運動(dòng)
有時(shí)候,孩子不喜歡健身是因為孩子還沒(méi)有發(fā)現自己喜歡的健身運動(dòng),比如很多孩子都不喜歡跑步,那么父母就要考慮在孩子的健身運動(dòng)計劃中減少跑步的量,甚至是通過(guò)其他方式來(lái)間接的讓孩子達到跑步的效果。不管怎樣,孩子喜歡的健身運動(dòng)會(huì )大大激發(fā)孩子的健身動(dòng)力。
2.成為孩子健身的榜樣
想要讓那些不愿意運動(dòng)的孩子去健身,最有效最靠譜的方法就是父母成為孩子的健身榜樣。每天去做一些已經(jīng)形成習慣的健身運動(dòng),比如慢跑或者散步的習慣等等。這些都會(huì )直接刺激到孩子的運動(dòng)積極性。
3.培養孩子的自尊心
如果孩子比較胖的話(huà),那么培養孩子的自尊心至關(guān)重要。告訴孩子多參與健身活動(dòng),可以有效的減少身上多余的肥肉,也會(huì )讓身體處于更加健康的狀態(tài)。
4.建立激勵性質(zhì)的健身目標
很多孩子都喜歡獎勵激勵。父母可以和孩子一起制定一套健身計劃目標,并準備一些有趣的獎品(食物除外),比如有趣的玩具等。
孩子運動(dòng)要注意強度
中等到高強度運動(dòng):
每天累計至少60分鐘中等到高強度的身體活動(dòng)。
中等強度身體活動(dòng)也能使孩子出汗和呼吸困難,但他們仍然能堅持一邊鍛煉一邊說(shuō)話(huà)的活動(dòng),例如快走、騎自行車(chē)等。
高強度運動(dòng):
每周至少3次高強度活動(dòng),至少3次強壯肌肉和骨骼的活動(dòng)。
高強度身體活動(dòng)能使孩子大量出汗并感到“喘不過(guò)氣來(lái)”,喘氣的時(shí)候說(shuō)話(huà)都困難的活動(dòng),例如快跑和快游,或者跑、游很長(cháng)時(shí)間等。
智能記錄運動(dòng)步數;檢測睡眠質(zhì)量與時(shí)間。
健客價(jià): ¥99Stella一組有2個(gè)球,通過(guò)逐步增加置入體內球體的數量與重量,訓練盆骨底肌和陰道環(huán)肌的張力,達到增強女性性敏感度,有效提升性愛(ài)質(zhì)量和樂(lè )趣的目的。
健客價(jià): ¥3801.本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預防和長(cháng)期治療,包括預防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 2.本品適用于減輕季節性過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀(2歲至14歲兒童以減輕季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎)。
健客價(jià): ¥29本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥19步數監測、里程監測、時(shí)間顯示、睡眠監測、來(lái)電提醒。
健客價(jià): ¥199原發(fā)性帕金森氏病。腦炎后帕金森氏綜合征。癥狀性帕金森氏綜合征(一氧化碳或錳中毒)。服用含吡多辛維生素B6的維生素制劑的帕金森氏病或帕金森氏綜合征的病人。對以前用過(guò)左旋多巴/脫羧酶抑制劑復方制劑或單用左旋多巴治療有劑末惡化(“漸弱”現象),峰劑量運動(dòng)障礙、運動(dòng)不能等特征的運動(dòng)失調,或有類(lèi)似短時(shí)間運動(dòng)障礙現象的患者,可減少“關(guān)”的時(shí)間。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià): ¥50無(wú)。
健客價(jià): ¥107步數監測、里程監測、時(shí)間顯示、睡眠監測、來(lái)電提醒。
健客價(jià): ¥199本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預防和長(cháng)期治療,包括預防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。 本品適用于減輕過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀(15歲及15歲以上成人的季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎)。
健客價(jià): ¥34用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥54.5利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用,配合飲食控制和運動(dòng),可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客價(jià): ¥66本品用于緩解由以下疾病引起的骨骼肌痙攣:1、多發(fā)性硬化、脊髓空洞癥、脊髓腫瘤、橫貫性脊髓炎脊髓外傷運動(dòng)神經(jīng)元病。2、腦血管病、腦性癱瘓、腦膜炎顱腦外傷。
健客價(jià): ¥8.5本品適用于治療2型糖尿病:當飲食和運動(dòng)不能有效控制血糖時(shí),本品可做為單藥治療,或者當二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí),本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。
健客價(jià): ¥65單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動(dòng)療法,達到控制非胰島素依賴(lài)型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià): ¥37.5FARXIGA是一種鈉-葡萄糖協(xié)同轉運蛋白2(SGLT2)抑制劑適用在有2型糖尿病成人中作為輔助飲食和運動(dòng)改善血糖控制。
健客價(jià): ¥2061.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià): ¥10單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥115用于: ①緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀; ②治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等; ③急性的輕、中度疼痛如:手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等; ④對成人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià): ¥5.5本品適用于兒童哮喘的預防和長(cháng)期治療,包括預防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)引起的支氣管收縮。本品適用于減輕過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀。
健客價(jià): ¥32.5適用于飲食控制、運動(dòng)療法及減輕體重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià): ¥77本品適用于15歲及15歲以上成人哮喘的預防和長(cháng)期治療,包括預防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對阿司匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。適用于減輕過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀。(15歲及15歲以上的成人的季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎)。
健客價(jià): ¥29.8本品適用于2歲至14歲兒童哮喘的預防和長(cháng)期治療,包括預防白天和夜間的哮喘癥狀,治療對阿斯匹林敏感的哮喘患者以及預防運動(dòng)誘發(fā)的支氣管收縮。本品適用于減輕季節性過(guò)敏性鼻炎引起的癥狀(2歲至14歲兒童以減輕季節性過(guò)敏性鼻炎和常年性過(guò)敏性鼻炎)。
健客價(jià): ¥30本品可作為單藥治療,或與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥92本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥140