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肩膀到脖子處鼓起一個“大包”是什么?

2017-12-22 來源:健客社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:有時我們經??吹?,一些不如中年的人,在肩膀到脖子處會出現一處凸起,形成一個拳頭大的“大包”,脖子還會不由自主往前伸,雖然不會有明顯的疼痛感,但是非常影響個人的外在姿態(tài)。這個“大包”一般被稱為“富貴包”或“頸后大包”,常出現于在工作中需要維持低頭姿勢的人群。

  有時我們經??吹?,一些不如中年的人,在肩膀到脖子處會出現一處凸起,形成一個拳頭大的“大包”,脖子還會不由自主往前伸,雖然不會有明顯的疼痛感,但是非常影響個人的外在姿態(tài)。這個“大包”一般被稱為“富貴包”或“頸后大包”,常出現于在工作中需要維持低頭姿勢的人群。

  這個“大包”具體是怎么產生的呢?主要是由于人體長期處于低頭姿勢,導致頸椎下段過于前凸,胸椎上段過于后凸,日積月累后逐漸形成一個凸角,在外觀上看就是鼓起一個大包了。伏案工作者、手工勞作者是最容易患上富貴包的人群。

  那么,這個大包除了影響外在姿態(tài),還有什么危害呢?

  一、造成頸肩部肌肉緊張,進而產生臂痛、腰背痛甚至頭痛。

  二、頸椎靈活性下降,各個方向活動度下降。

  三、此處有交感神經通過,會產生頭暈,心律不齊,失眠等癥狀。

  因此,別看這個“大包”不痛不癢,它可是在其他地方悄悄損害我們的健康呢。那么,我們有什么方法來改善這個大包呢?

  一、閑暇時目視前方,將自己的下巴回收,我們會感覺到后面的肌肉有緊張感,堅持三秒左右,每次做10個為一組,一天可以做2-3組。

  二、在日常生活、工作中,也要注意不要長時間低頭玩手機、看書;對著電腦時注意坐姿,工作一段時間后站起來活動一下。

  三、使用符合人體工學設計的記憶枕,很多人在使用枕頭的時候都有一個誤區(qū),就是只枕住頭、脖子卻沒有支持,這也會影響頸椎維持正常的曲線。有富貴包的人,更應該嚴格挑選枕頭,使頸椎能夠得到足夠的放松與休息,促進頸椎恢復正常曲線。

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