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懷孕引起腰肌勞損的癥狀如何緩解

2017-07-22 來(lái)源:杭州余杭骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:按摩、熱敷:這可是準爸爸大獻殷勤的好時(shí)機,每天為孕媽媽做做按摩,緩解腰痛。按摩時(shí),準爸爸五指并攏,分別放在后腰椎部?jì)蓚龋菩南騼龋舷戮徛啻辏钡皆摬课话l(fā)熱為止。

  懷孕引起腰肌勞損的癥狀如何緩解

  有些女性朋友在懷孕初期會(huì )出現腰疼的癥狀,再加上嚴重的妊娠反應,會(huì )感覺(jué)非常難受,因此應該想辦法來(lái)緩解腰疼的癥狀,盡量讓身體保持健康,那么,懷孕引起腰肌勞損的癥狀如何緩解呢?這是很多腰肌勞損孕期患者都關(guān)心的事情,一起來(lái)了解一下吧。

  按摩、熱敷:這可是準爸爸大獻殷勤的好時(shí)機,每天為孕媽媽做做按摩,緩解腰痛。按摩時(shí),準爸爸五指并攏,分別放在后腰椎部?jì)蓚龋菩南騼龋舷戮徛啻辏钡皆摬课话l(fā)熱為止。同時(shí)也可以做做局部熱敷,每天用熱毛巾敷在腰部半個(gè)小時(shí)左右,可以有效減輕疼痛感覺(jué)。

  使用托腹帶:進(jìn)入中晚期后,孕媽媽可以考慮使用托腹帶,從下腹部微微傾斜托起增大的腹部,幫助緩解腰部的壓力。

  做好保暖措施:腰部受涼容易損傷腎氣,引起腰痛,因此孕媽媽要做好腰部保暖措施,即便在夏天也要少裸露腰部,睡覺(jué)時(shí)開(kāi)著(zhù)空調的話(huà)記得在肚子上蓋一層薄薄的被子。

  補充營(yíng)養素:在孕期,由于胎兒對各種營(yíng)養素的需求量不斷增大,如果不及時(shí)補充各種營(yíng)養素,不但不能滿(mǎn)足寶寶的成長(cháng)需要,而且會(huì )導致孕媽媽體內缺乏各種營(yíng) 養及礦物質(zhì)。當孕媽媽體內缺乏鈣、維生素和鐵的時(shí)候,就容易引起腰痛,因此,孕媽媽在孕期要在醫生的指導下適當補充各種營(yíng)養素。

  懷孕如何緩解腰疼癥狀,可以采取按摩、熱敷,使用托腹帶,做好保暖措施,補充營(yíng)養素等措施,如果科學(xué)的采用,合理地實(shí)施,還是可以起到很好的緩解作用的,希望每個(gè)孕婦朋友都能快樂(lè )的孕育小寶寶。

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