90%的肩痛都不是肩周炎！如何分辨？

2015-09-14 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：臨床上，約90%的肩痛其實是肩袖損傷，不是肩周炎。兩者的治療方法完全不同，肩周炎宜動，但肩袖損傷宜靜，盲目治療，只會加重病情。

　　肩關(guān)節(jié)痛，好發(fā)于50—70歲的中老年人，發(fā)病率約為5%。

　　一旦肩膀酸痛，很多人馬上就會想到肩周炎。

　　專家指出：“臨床上，約90%的肩痛其實是肩袖損傷，不是肩周炎。兩者的治療方法完全不同，肩周炎宜動，但肩袖損傷宜靜，盲目治療，只會加重病情。”

　　5個方法

　　區(qū)分肩周炎和肩袖損傷

　　病因

　　肩周炎，與身體激素水平改變有關(guān)，是肩關(guān)節(jié)的周圍軟組織發(fā)生損傷而引起的廣泛性無菌性炎癥。

　　肩袖損傷，是在關(guān)節(jié)退變的基礎(chǔ)上，導(dǎo)致肩袖的強度減低后，因外傷或長期磨損導(dǎo)致的。

　　年齡

　　肩周炎：好發(fā)于五六十歲的中老年人。

　　肩袖損傷：好發(fā)于六十歲以上的老年人，也多見于那些長期從事羽毛球、網(wǎng)球、游泳等過肩運動的人。

　　活動受限程度

　　肩周炎患者：往往出現(xiàn)患肢各個方向都受限，隨著病情的進展，患肢會進入“冰凍期”。此時主要表現(xiàn)為抬不高，轉(zhuǎn)不動，不但自己抬不起來，就算別人拿著你的胳膊，你也抬不起來。這也是為什么肩周炎會被稱為“凝結(jié)肩”的原因。

　　肩袖損傷者：活動受限程度不及肩周炎，主要表現(xiàn)為上舉無力，需要對側(cè)手幫助才能完成上抬動作，還有一個典型的特點——夜間疼痛。

　　壓痛點

　　肩周炎患者：常常表現(xiàn)為整個肩膀都痛，找不到壓痛點。

　　肩袖損傷者：有明顯的壓痛點，且主要表現(xiàn)為肩外側(cè)疼痛，并向頸部、上臂部放射。

　　治療情況

　　大部分肩周炎一年左右會自行緩解，最多不超過一年半。

　　肩袖損傷者無法自愈，且越動疼痛會越明顯，嚴(yán)重的需要關(guān)節(jié)鏡下治療。

　　肩膀痛自查

　　專家表示：出現(xiàn)肩膀痛后，可以通過三個動作來自查。

　　1、肩外展：抬高手臂至肩膀，然后打開；

　　2、打網(wǎng)球的扣殺動作：將肩從外旋迅速轉(zhuǎn)為內(nèi)旋；

　　3、屈肘：將手臂抬至肩膀處，然后向內(nèi)屈肘于胸前。

　　如果你無法順利完成上述三個動作，或者在做上述動作時會出現(xiàn)疼痛，說明你可能存在肩袖損傷。

　　小妙招：常吃杏仁緩解肩痛

　　研究表明：吃杏仁能緩解肩膀疼痛。

　　杏仁富含維生素E，促進毛細(xì)血管末梢血液循環(huán)，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，對因精神壓抑等自律神經(jīng)失調(diào)引起的肩膀酸痛有明顯效果。

　　此外，杏仁中的維生素B，還能防止疲勞物質(zhì)等堆積在肩膀肌肉內(nèi)。

　　杏仁食用不宜過多，一餐5粒即可。

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