最常見(jiàn)的癥狀有足底疼痛、腫脹及步態(tài)異常等，同時(shí)可伴發(fā)筋膜炎及韌帶損傷。可見(jiàn)，選擇一雙適合自己的鞋對于足部保健是非常重要的。
為了避免穿鞋給自己造成不適，足踝外科專(zhuān)家建議老年人在選擇平底鞋時(shí)，要留意以下四個(gè)方面：
一、老年人要選擇比較輕的鞋，碼數要合適，鞋子重量如果相差100克的話(huà)，那么行走5公里后腳上抬起所消耗的能力就相差近1噸，所以如果鞋子重，沒(méi)走一會(huì )就會(huì )覺(jué)得非常累。
二、老年人在選鞋時(shí)要選擇比較透氣的鞋子，腳汗排不出去，不僅捂腳還會(huì )形成腳氣、腳臭等問(wèn)題，鞋內如果潮濕，還會(huì )誘發(fā)很多腳部疾病。
三、從老人穿鞋的便捷和安全角度要說(shuō)，要選擇粘扣設計的鞋子，避免彎腰系鞋帶時(shí)間過(guò)長(cháng)造成缺氧的情況發(fā)生，鞋底選擇稍大一點(diǎn)的，還要防滑耐磨，避免滑到造成骨折;對于老人夜間行走來(lái)說(shuō)，最后是有一些反光條在鞋上，更加有助于安全。
四、老人選擇鞋子時(shí)一定要挑選帶有一厘米以上的鞋跟，因為鞋跟過(guò)低，會(huì )加速足底韌帶和骨組織的退化，而引起足跟痛、頭昏和頭痛等不適癥狀。
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