1分鐘檢測是不是骨盆歪斜度導(dǎo)致O型腿及不孕癥!?

2015-06-16 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：位於身體中心且連結(jié)上下半身的骨盆，若是不正的話則容易導(dǎo)致背骨或腳等全身的歪斜，同時(shí)也可能導(dǎo)致臉部歪斜或容易引起額頭的皺紋及法令紋。

　　骨盆歪斜是女性的大敵！這次就來介紹骨盆歪斜度的檢測及改善方法吧。

　　■骨盆歪斜度檢測

　　請確認(rèn)自己是否有以下情形。

　?。?）坐下時(shí)總是翹同一隻腳

　?。?）拿包包的手或肩背時(shí)是同一邊

　　（3）等紅綠燈時(shí)會把重心放在一隻腳上

　?。?）不自覺的用手托臉部

　?。?）左右肩膀高度不同

　?。?）有O型或X型腿的感覺

　　（7）在意大腿外側(cè)的皮膚張力

　?。?）走路時(shí)裙子腰圍的部分常常歪掉

　?。?）臉部左右有微妙的不同（眼睛、臉頰、嘴角位置等）

　　大家覺得如何呢？只要有一項(xiàng)的話就要注意了！以上全部都是骨盆歪斜的徵兆，若是放置不管就有可能發(fā)生一開始所說的那些情形喔。

不孕</a>癥!?" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201506/1584788392-20150616193810722.jpg" />

　　■以正確姿勢矯正骨盆歪斜

　　為了預(yù)防及矯正骨盆歪斜，在日常生活保持正確姿勢是最好的方法，特別是站立及坐下時(shí)重心會擺在某隻腳或把體重放在臀部上的情形……。若是持續(xù)下去就會導(dǎo)致骨盆不正，因此定期調(diào)整姿勢是最重要的。

　?。?）隨時(shí)注意並重新調(diào)整站姿

　　只要隨時(shí)注意正確姿勢並重新調(diào)整自己站姿的話，就可將傾斜的重心重新調(diào)整。將重心放在腳踝下方，腳踝以上以一直線的感覺站立，將腳跟、小腿、膝蓋、大腿根部這4個(gè)部分貼合，兩腿腳尖之間分開到一個(gè)拳頭的距離站立。

　　導(dǎo)致O型腿及不孕癥!?「骨盆歪斜度」1分鐘檢測

　　腳尖以上的部分以拉上拉鍊的感覺站立，最後將骨盆底筋（屁股下方）上提的感覺，讓肚臍周圍及肛門縮緊，並確實(shí)使用到腳部內(nèi)側(cè)的肌肉，而頭頂以從天花板吊起的感覺來改善站姿。

　　導(dǎo)致O型腿及不孕癥!?「骨盆歪斜度」1分鐘檢測

　?。?）定期調(diào)整坐姿

　　長時(shí)間的辦公坐姿容易讓膝蓋大開且駝背。而駝背則容易導(dǎo)致骨盆不正，因此請定期重新調(diào)整坐姿。

　　重新調(diào)整坐姿時(shí)，只要將腰部懸空浮起後將左右膝蓋併攏就能將傾斜的重心恢復(fù)並使姿勢調(diào)正。另外，只要將坐墊或毛毯折起後墊在屁股下，就能使骨盆位置高於膝蓋來改善駝背。

　　導(dǎo)致O型腿及不孕癥!?「骨盆歪斜度」1分鐘檢測

　　只要能夠隨時(shí)意識並重新調(diào)整站姿及坐姿就能避免骨盆歪斜，好好善待骨盆才會有美麗人生喔！

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