骨質(zhì)增生患者忌吃發(fā)物食品

2015-04-10 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：骨質(zhì)增生與年齡增長(cháng)、職業(yè)、性別、種族、遺傳、體質(zhì)等因素有關(guān)。多發(fā)生于45歲以上的中老年人，多為負重活動(dòng)度較大的部位，如脊柱的頸椎和腰椎，下肢的髖關(guān)節和膝關(guān)節等。

　　腰部活動(dòng)頻繁的重體力勞動(dòng)者及運動(dòng)員等人群是骨質(zhì)增生的易發(fā)人群。那么，骨質(zhì)增生如何通過(guò)飲食來(lái)調理病情呢？

　　骨質(zhì)增生飲食有禁忌忌吃發(fā)物食品

　　骨質(zhì)增生患者不能吃發(fā)物，發(fā)物指的是能使炎癥加劇的食物，多數無(wú)鱗片的魚(yú)，如黑魚(yú)，鲇魚(yú)等，還有甘蔗、母豬肉、驢肉、馬肉也是發(fā)物。如果在治療，特別是采用中藥治療，還要忌食解藥類(lèi)食物，解藥類(lèi)食物可以降低藥效，所以不能吃，如綠豆、大豆、紅小豆等所有豆類(lèi)做成的粥是不能吃的，但是豆制品如豆腐和豆漿是可以吃的。同時(shí)不管是否在治療辣椒和酒是不能沾的。

　　骨質(zhì)增生吃什么好

　　1、骨質(zhì)增生患者宜多吃富含鈣和維生素D的食物。如甘藍、粟子、蚌類(lèi)、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿卜葉和麥胚。要在不同的時(shí)間食用全谷物和含鈣的食物。睡前服鈣，這是鈣吸收的最佳時(shí)間，還有助于睡眠。

　　2、骨質(zhì)增生患者應多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補充，注意營(yíng)養結構。多吃一些富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命。

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