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適合關(guān)節痛患者的15類(lèi)食物

2015-04-06 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:關(guān)節炎泛指發(fā)生在人體關(guān)節及其周?chē)M織的炎性疾病,臨床表現為關(guān)節的紅、腫、熱、痛、功能障礙及關(guān)節畸形,嚴重者導致關(guān)節殘疾、影響患者生活質(zhì)量。

   以下請看適合關(guān)節痛患者的飲食有哪些:

 
  1、五加皮酒10毫升,每日服2次。
 
  2、木瓜煎水服用。
 
  3、絲瓜絡(luò )150克,白酒500毫升,泡7天后去渣,每次飲15毫升,每日2次。
 
  4、每日生食獼猴桃1~2個(gè)。
 
  5、薏米30克,防風(fēng)10克,煎水飲。
 
  6、蔥頭粥:蔥頭、豆豉、白米共煮粥食。
 
  7、甜瓜子150克,酒浸10日,晾干研成末,每次10克,酒送服,每日3次,治腰腿疼痛。
 
  8、生姜30克,鮮蔥、芫荽各30克,石菖蒲15克,切碎,白酒炒熱,布包敷患處,治風(fēng)濕。
 
  9、辣椒面:冬天用酒,夏天用醋調合涂患處。
 
  10、多吃青菜、水果以滿(mǎn)足人體對維生素、微量元素和纖維素的需求,同時(shí)能有效改善新陳代謝功能,并起到清熱解毒、消腫止痛作用,從而緩解局部的紅腫熱痛癥狀。
 
  11、豆奶。美國奧克拉荷馬州立大學(xué)的研究顯示,關(guān)節炎患者連續3個(gè)月每天喝豆奶,疼痛感明顯減輕,效果堪比止痛藥。大豆富含的大豆異黃酮素,是一種能有效抑制關(guān)節炎癥的植物激素。研究證明,吃毛豆也可以達到同樣的效果。
 
  12、魚(yú)類(lèi)。很多研究顯示,吃魚(yú)能緩解風(fēng)濕性關(guān)節炎的關(guān)節疼痛和僵硬癥狀。魚(yú)所含的歐米伽3脂肪酸能預防類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎癥,有效保護患者膝蓋軟骨。營(yíng)養學(xué)家建議每周吃?xún)纱胃缓椭聂~(yú),如三文魚(yú)。
 
  13、水果。澳大利亞研究發(fā)現,多吃水果可減少骨頭的磨損。對膝關(guān)節最有益的是富含維C的水果,如獼猴桃。這是因為維C可起到保護膝關(guān)節和骨骼的作用。
 
  14、童子鱔魚(yú)500克,先陰干,再泡入1千克白酒中,放置1個(gè)月即可飲用。每次飲用約50毫升,每天喝2次。能舒筋活絡(luò )、祛風(fēng)除濕,緩解局部紅腫熱痛,并且可以防止病變向其他關(guān)節走竄,并對肩肘關(guān)節活動(dòng)障礙效佳。
 
  15、鵪鶉薏米湯,原料:鵪鶉2只,杜仲10克,薏米30克,枸杞子50克,赤小豆30克,生姜3克。做法:將鵪鶉收拾干凈,與其他原料一起放入砂鍋內,加水燒開(kāi)后改為小火。煲約1小時(shí)左右,加入食鹽、味精調味即可食用。功效:鵪鶉有溫補氣血的作用,杜仲、枸杞子可補益肝腎,生姜能溫經(jīng)散寒,薏米、赤小豆通絡(luò )祛濕。諸物合用,適用于體虛受寒而導致的關(guān)節疼痛、腿腳浮腫的患者。
 
  除了食療和藥療外,適當的陽(yáng)光浴、熱水浴對于關(guān)節痛患者的康復也是很有好處的。
 
  ●注意頸部保暖。秋冬季節天氣寒冷,要戴好圍巾,不要讓頸部背部受涼。
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