現在很多小孩都有眼部問(wèn)題,不是近視就是散光,不然就是弱視。孩子的眼睛問(wèn)題成了家長(cháng)心頭的一塊大石。那么,有方法可以提高孩子的視力嗎?
1、需要加強運動(dòng)比如打羽毛球打乒乓球。
眼科專(zhuān)家研究發(fā)現,在打球過(guò)程中眼睛須快速追隨球的來(lái)去,這對5~9歲的孩子的眼球功能完善有非常大的好處的。5~9歲是孩子
眼球發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期,專(zhuān)家認為,孩子視力的下降這與孩子學(xué)業(yè)壓力過(guò)大,缺乏球類(lèi)運動(dòng)特別是羽毛球這類(lèi)靈活性很強的球類(lèi)運動(dòng)關(guān)系重大。
當羽毛球高速飛行時(shí),人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶松弛,晶狀體依靠自身彈性曲度變大,折光度增大,看清來(lái)球方向;當回球遠去時(shí),則剛好相反,睫狀肌放松,連接晶狀體的懸韌帶緊張,晶狀體變得扁平,保證看清遠處的羽毛球。在連續不斷的擊球回球中,孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉,對遏制弱視與近視的發(fā)展勢頭,甚至對治療內視眼(對眼),都有一定的輔助療效。
2、提高兒童視力可以使用兒童近視治療儀。
可有效改善眼部血液微循環(huán)。同時(shí)它能實(shí)現對眼部細胞的修復,使得健康細胞功能增強,修復病損細胞功能恢復,改善眼部血液循環(huán),增加眼部的營(yíng)養,從而有效提升提高兒童視力并對兒童低視力眼病進(jìn)行徹底治療。
3、望遠法,遠望10米以外的草地或綠樹(shù)。
綠色由于波長(cháng)較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛,減
輕眼疲勞。在看的過(guò)程中即使看的不是很清晰也不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹(shù)葉的大致輪廓。
然后把右手掌高于眼睛前方30厘米處,仔細觀(guān)察掌紋,大約5秒。看完掌紋后再繼續凝視遠方的草地或樹(shù)葉25秒,然后再看掌紋。如此交替下去10分鐘時(shí)間反復20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。
寶寶吃什么對眼睛好?
1、維生素C
在人眼中,維生素C的含量會(huì )比血液中的含量高出30倍,但是隨著(zhù)年齡的慢慢增長(cháng),眼睛中的維生素C含量在明顯的下降,致使晶狀體營(yíng)養不良,進(jìn)而引起晶狀體的變形,所以父母要有意識的為寶寶補充維生素C,這樣的話(huà)蔬菜和水果中成為不二選擇,此外還可以自己榨取鮮果汁飲用,還補充了水分。
2、B族維生素
B族維生素是保證神經(jīng)在內的神經(jīng)細胞代謝的重要物質(zhì),還有保護眼瞼、結膜和角膜的作用,對寶寶眼睛有不錯的好處。花生、豆類(lèi)、小米、動(dòng)物內臟、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、米糠、豌豆等食物總都富含B族維生素,而天然維生素B12則只能從動(dòng)物性食物中獲取。
3、維生素a與蛋白質(zhì)
要注意多為寶寶補充維生素a與蛋白質(zhì),主要是由于這兩種營(yíng)養的元素缺乏會(huì )引發(fā)寶寶眼睛白內障、
夜盲癥及角膜病變,例如想要補充蛋白質(zhì),可以從瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)及乳類(lèi)和大豆制品中獲取,這里面的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)且含量豐富,而維生素a的話(huà)可以通過(guò)魚(yú)肝油或雞肝、羊肝、豬肝、葫蘿卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等食物攝取,還可以吃些食物油。
4、其他微量元素
鋅缺乏會(huì )影響維生素a的運轉,影響視網(wǎng)膜視紫質(zhì)的合成,會(huì )導致暗適應能力的減弱,含鋅豐富的食物有牡蠣、瘦肉等。
鉻不足會(huì )影響胰島素的調節功能,致使血糖升高,眼球晶狀體房水滲透壓上升,屈光度增加進(jìn)而導致近視,所以要多吃些牛肉、粗面粉、蘑菇、葡萄含鉻豐富的食物。
硒會(huì )參與到眼球肌肉、瞳孔的活動(dòng)中,是維持視力的一重要元素,當每日攝入的硒低于50毫克后,一段時(shí)間后視力就會(huì )明顯感覺(jué)受到影響,富含硒的食物如魚(yú)、家禽、大白菜、蘿卜、蒜苗等,有意識的多吃些能夠補充體內的硒含量。
教育孩子要正確用眼,食物要注意相應營(yíng)養元素的補充。千萬(wàn)不要過(guò)多地看電視玩電腦等,要多參加戶(hù)外活動(dòng)。家長(cháng)應該做好督促和以身作則的工作才能幫助孩子提高視力。
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