入秋后天氣漸冷，不少市民一時(shí)難以適應多變的天氣，加之免疫力不強就會(huì )患上感冒等疾病。然而對于感冒，很多市民并不重視，認為“撐一下吃些藥就過(guò)去了”。在本市醫學(xué)專(zhuān)家看來(lái)，感冒不僅會(huì )削弱人體抵抗力，還容易引發(fā)其他疾病，市民日常應從飲食、起居多方面防治換季感冒。

　　秋季為感冒高發(fā)期

　　近日走訪(fǎng)本市部分醫院發(fā)現，前去就診的感冒患者明顯增多。在市人民醫院感染免疫科主任李玲看來(lái)，老百姓俗稱(chēng)的感冒是上呼吸道感染的一種，大多是由病毒感染引起。飲食習慣不良、免疫力低下、過(guò)度勞累或患有慢性病的人群最容易被感冒“盯上”。

　　“秋冬換季往往是感冒高發(fā)期。對于普通上班族來(lái)說(shuō)，經(jīng)常在人群密集處活動(dòng)，換季不及時(shí)添加衣服，過(guò)度勞累等因素都可能引發(fā)感冒。而老年人和兒童本身免疫力低，抵抗力弱，患感冒的概率更大。此外，慢性病患者還會(huì )因感冒誘發(fā)如肺炎、心絞痛等，甚至可能危及生命。”

　　得了感冒應該怎么辦

　　一旦患了感冒怎么辦？如何將感冒對身體的影響降到最低？李主任提醒，日常生活中，市民應從飲食、起居、防護等三方面預防感冒的發(fā)生。

　　飲食—多喝清淡熱粥熱湯

　　在李主任看來(lái)，感冒時(shí)市民應多喝白開(kāi)水，補充充足的水分，以促進(jìn)身體新陳代謝。同時(shí)，感冒時(shí)人的腸胃功能變差，清淡的粥和湯相對易消化，喝些熱湯和熱粥可起到發(fā)汗的作用。不過(guò)，感冒期間甜食、辣椒等刺激性食物會(huì )讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，因此市民應盡量避免食用。

　　防護—熱水泡腳可預防感冒

　　俗話(huà)說(shuō)“腳是人的第二心臟”，腳部一旦著(zhù)涼很容易引發(fā)感冒。李主任建議，在換季降溫時(shí)節，晚上用熱水泡腳可以起到御寒作用，避免感冒的發(fā)生。“每晚泡腳時(shí)水要沒(méi)過(guò)腳面，水涼了可再加入熱水，使人對溫度能慢慢適應，不應一次倒入太燙的水，以免造成低溫燙傷。”

　　起居—勤洗手室內空氣流通

　　除了飲食之外，健康的生活起居，也能對預防和緩解感冒起到良好的作用。李主任認為，認真洗手是預防感冒最直接的方法。“市民在家時(shí)要保持室內空氣流通。已患感冒的人應靜養家中，多休息，保證充足的睡眠。在公眾場(chǎng)合，如接觸過(guò)門(mén)把手、公共汽車(chē)扶手、電腦鍵盤(pán)等后，應及時(shí)洗手，避免用手揉眼睛、抹鼻子。”

　　別把過(guò)敏性鼻炎當感冒

　　值得一提的是，秋冬換季也是過(guò)敏性鼻炎高發(fā)時(shí)節，不過(guò)很多市民往往會(huì )將普通感冒和過(guò)敏性鼻炎混淆。李主任提醒，過(guò)敏性鼻炎是過(guò)敏因素引起的，主要是吸了一些花粉、粉塵等引起鼻部過(guò)敏性炎癥，它只是單純表現為鼻子癢、打噴嚏等癥狀，并沒(méi)有畏寒、發(fā)熱、頭痛等感冒癥狀，市民在日常生活中應注意區分。

（實(shí)習編輯：何玉芳）