秋冬感冒高發(fā)季節寶寶該怎樣預防感冒

2014-10-11 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：寒冷季節，幼小的寶寶容易患上感冒，雖然感冒是常見(jiàn)的疾病，但給寶寶帶來(lái)的后果卻不可小覷。如果患上感冒，嚴重的會(huì )引發(fā)支氣管炎和肺炎等疾病。

　　秋冬季是感冒高發(fā)季節，寶寶抗病能力較弱，容易患上感冒，如何讓寶寶遠離病毒，順利過(guò)冬？各位寶爸寶媽?zhuān)⒁庖韵略瓌t哦！

　　寒冷季節，幼小的寶寶容易患上感冒，雖然感冒是常見(jiàn)的疾病，但給寶寶帶來(lái)的后果卻不可小覷。如果患上感冒，嚴重的會(huì )引發(fā)支氣管炎和肺炎等疾病。所以，對小兒的感冒防范于未然是爸媽們應該注意的，在日常生活中多長(cháng)幾個(gè)心眼，注意寶寶衣、食、住、行4方面的照護，標本同治，一定可以讓寶寶遠離感冒！

　　1：飲食均衡規律

　　保證寶寶飲食營(yíng)養的均衡全面。讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營(yíng)養素的食物(如，蛋類(lèi)、奶類(lèi)、瘦肉和豆制品等)，有助于增強體魄。讓寶寶養成良好的飲食習慣，挑食、偏食容易造成營(yíng)養不均衡，導致身體抗病力減弱，容易受病毒的入侵。

　　2：補充維生素

　　維生素能促進(jìn)體內重要代謝，特別是維生素A和維生素C能增強皮膚和黏膜的功能，提高免疫力，對預防感冒必不可少，所以讓寶寶多吃胡蘿卜、南瓜和西紅柿等紅黃色食物及水果，其中所含的β胡蘿卜素(在體內轉換成維生素A)可以防治感冒。

　　3：少吃鹽多喝水

　　給寶寶準備的飲食要清淡，食物過(guò)咸會(huì )使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，另外還會(huì )增加寶寶腎臟負荷，降低人體免疫力，感冒病毒容易入侵呼吸道而誘發(fā)感冒。天氣干燥，每天給寶寶多喝水(特別是天氣寒冷時(shí)，可以給寶寶喝冷開(kāi)水)或一定量的果汁，有利除燥，保護黏膜的功能，促進(jìn)病毒的排除，預防感冒。

　　強健的身體就是抗病的基礎。除了給寶寶好的營(yíng)養外，帶寶寶多做鍛煉也能為提高寶寶御寒能力、增強免疫力加分哦。

　　4：堅持戶(hù)外活動(dòng)

　　有調查表明，堅持戶(hù)外活動(dòng)的寶寶患感冒的機會(huì )明顯少于戶(hù)外活動(dòng)少的寶寶。每天保證1～2個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，讓寶寶利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對寒冷的反應，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強對環(huán)境冷暖變化的適應能力和身體免疫力。

　　5：慎入公眾場(chǎng)所

　　在感冒易發(fā)的季節，要盡量避免帶寶寶到人群聚集的公眾場(chǎng)所，如商場(chǎng)、超市等。因為人多的地方，空氣中含有大量的感冒病毒，容易引起人與人之間呼吸道病毒的交叉感染。

　　6：適當添加衣服

　　天氣轉冷，有的爸媽因為怕寶寶著(zhù)涼感冒，一下子就給寶寶穿很多的衣服。其實(shí)，人的皮膚對寒冷的氣候有自然的抵御能力，給寶寶添加衣服要講究合理和循序漸進(jìn)，盡量避免一下子給寶寶穿得過(guò)厚過(guò)多，這樣反而阻礙了寶寶自己體內御寒能力的鍛煉，容易感冒。同時(shí)，爸媽要考慮一天早晚、室內室外溫差的變化，給寶寶及時(shí)添減衣服，避免讓寶寶處在冷熱不均之中，患上感冒。

　　7：及時(shí)擦汗

　　寶寶穿過(guò)多衣服或運動(dòng)量大時(shí)容易出汗，要注意及時(shí)擦干，需要時(shí)換掉內衣，否則衣服汗濕后，吸收身體的熱量，容易使身體發(fā)冷，再遇到冷空氣刺激時(shí)一吹風(fēng)就著(zhù)涼，容易感冒。在寶寶運動(dòng)時(shí)，要給他穿透氣性好、吸汗、適合運動(dòng)的衣服，而且要比平時(shí)穿得少，當寶寶運動(dòng)休息后再及時(shí)添加衣服。

　　天氣冷，很多人會(huì )因為怕冷而把家關(guān)得嚴嚴實(shí)實(shí)的，以為這樣保暖就不會(huì )感冒了，其實(shí)居家的環(huán)境污染與感冒病菌的滋生和傳染息息相關(guān)。

　　8：保持環(huán)境的通風(fēng)透氣

　　充分留意居家環(huán)境的溫度、濕度和通風(fēng)透氣，減少病毒污染。定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)(每天不少于2次，每次不少于20分鐘)，保持室內空氣新鮮流通，但避免對流風(fēng)直吹寶寶。室溫過(guò)高會(huì )令身體對寒冷的抵抗力減弱，容易增加寶寶患感冒的機會(huì )，因此必須注意室內溫度和濕度的調整，保持室溫的相對恒定。

　　9：培養生活好習慣

　　勤洗手：由于感冒病毒常附著(zhù)在某些東西上，而寶寶又喜歡用手摸取東西，所以要讓寶寶遠離感冒，洗手有重要作用。寶寶玩耍回來(lái)、吃東西前均要認真洗手，養成勤洗手的好習慣。

　　冷水洗臉：冷水洗臉可增強鼻粘膜對空氣的適應能力，有效預防感冒。爸媽要因寶寶的年齡而異、循序漸進(jìn)地進(jìn)行，開(kāi)始先用溫水，然后再逐漸降溫。

　　睡眠充足：充足的睡眠有助于提高機體的免疫機能，是身體最基本和最重要的保健條件。爸媽要培養寶寶良好的作息習慣，讓寶寶有充足的睡眠時(shí)間。同時(shí)，注意寶寶睡覺(jué)的照顧，睡覺(jué)著(zhù)涼容易引發(fā)感冒，要注意保暖。當寶寶剛睡醒時(shí)，先讓他活動(dòng)一會(huì )兒再到戶(hù)外。

　　經(jīng)常清洗寢具：枕頭、被子等寢具要經(jīng)常清洗、在陽(yáng)光中晾曬，經(jīng)過(guò)陽(yáng)光中紫外線(xiàn)的消毒，保持干燥的寢具也可以防止感冒病菌的積聚。

　　10：自覺(jué)防范很重要

　　感冒易發(fā)季節，避免讓寶寶接觸感冒病人，如果家里有人感冒，應注意盡量不要與寶寶直接接觸，如要接觸，應帶上口罩，清洗雙手，避免傳染。

（實(shí)習編輯：何玉芳）