秋分時(shí)節易患感冒專(zhuān)家建議“養收”防病

2014-09-24 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：小孩好動(dòng)，這種氣候下汗濕了背，沒(méi)有及時(shí)給他換衣服就發(fā)燒了，小孩抵抗力偏弱，我們家長(cháng)稍一疏忽就不行。

　　9月23日，是24節氣中的第十六個(gè)節氣秋分，從這一天起，氣溫降低的速度明顯加快。溫差的大幅度變化，讓許多市民患上了感冒。為此小溪特意咨詢(xún)了九江市緊急救援中心的專(zhuān)家，專(zhuān)家建議在秋分時(shí)節里，市民除了預防感冒外，還需注意“養收”防病。

　　小溪了解到，9月中下旬以來(lái)，城區各大醫院中，感冒患者的人數有所增加，這其中，尤以?xún)和忻鞍l(fā)燒患者比例增加幅度最大。在九江市婦幼保健院內，滿(mǎn)是因感冒發(fā)燒而就診的兒童。一名家長(cháng)說(shuō)道：“小孩好動(dòng)，這種氣候下汗濕了背，沒(méi)有及時(shí)給他換衣服就發(fā)燒了，小孩抵抗力偏弱，我們家長(cháng)稍一疏忽就不行。”

　　對于感冒患者人數增多的情況，九江市緊急救援中心的專(zhuān)家表示，感冒是秋分之后的常見(jiàn)病，預防感冒，不妨試一試家庭“小妙招”。首先是每天早晨起床后，及時(shí)打開(kāi)窗戶(hù)，保持室內空氣流通。同時(shí)，早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，長(cháng)期堅持可促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體抵抗力，有效防止感冒。此外，每天堅持早晚各用淡鹽水或茶水漱口，可殺滅口腔感冒病毒，清除痰液，保持口腔清潔。而根據時(shí)令氣候、天氣冷暖及時(shí)加減衣物也是非常重要的。同時(shí)，準備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開(kāi)蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。

　　市急救中心宣教科工作人員介紹，秋季是處于“陽(yáng)消陰長(cháng)”的過(guò)渡階段，人體的生理活動(dòng)與自然環(huán)境變化相適應，體內陰陽(yáng)雙方也隨之發(fā)生改變。因此，秋季養生在對精神情志、飲食起居、運動(dòng)作息要相應調整，所以有金秋貴在“養收”之說(shuō)。

　　而如何“養收”則是一門(mén)很深的“學(xué)問(wèn)”。概括而言，主要從生活習慣、飲食、衛生等三方面著(zhù)手。

　　生活習慣：呼吸道疾病是秋分時(shí)節的常見(jiàn)病，建議市民循序漸進(jìn)地增加抗寒能力，同時(shí)早晚冷的時(shí)候也要注意添加衣服，以免受涼。

　　飲食：飲食上要注意，適度吃點(diǎn)辛溫和滋潤的，可以溫脾胃、潤秋燥，如馬鈴薯、紅薯等。要少吃苦味食物，除了那些味苦的蔬菜外，常見(jiàn)的還有咖啡和濃茶。這兩者本就傷胃，在入秋后更不宜多飲。

　　衛生：度過(guò)了高溫濕熱的夏季，在秋分季節天冷之前，應拿出衣柜的衣服被子，曬曬太陽(yáng)“殺殺菌”，這樣可以預防多種皮膚疾病。

（實(shí)習編輯：何玉芳）