1.防受涼是預防感冒的關(guān)鍵

　　①民間有句古話(huà)：“若要寶寶安，常帶三分饑和寒。”為什么寶寶穿得相對少一些可以不生病？那是因為小兒處在生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中，新陳代謝特別旺盛，加上小兒喜歡運動(dòng)，如果穿得過(guò)多就容易出汗，出汗時(shí)毛孔大開(kāi)，若遇到冷風(fēng)，很容易造成感冒。而寶寶適當地少穿一些，感覺(jué)有些冷，全身的毛孔都是收縮、緊閉的，運動(dòng)后也不容易出汗。由于毛孔都處在緊閉狀態(tài)，冷風(fēng)很難入侵體內，對身體的傷害不是太大。寶寶通常會(huì )打幾個(gè)噴嚏、流清水鼻涕，這時(shí)只要及時(shí)給寶寶喝些溫開(kāi)水，避免直接吹風(fēng)，癥狀很快就能得到緩解。

　　②寶寶受涼很大一部分原因是由于晚上睡覺(jué)時(shí)蹬被子造成的。我們手臂上有兩條經(jīng)絡(luò )，一條叫手太陰肺經(jīng)，一個(gè)叫手陽(yáng)明大腸經(jīng)，它們連著(zhù)肺、氣管、咽喉、鼻子等器官。而寶寶睡覺(jué)時(shí)，總是把手和膀子伸到被子外面，這樣自然就會(huì )感冒。長(cháng)期流鼻涕而導致慢性鼻炎的寶寶，90%是因為晚上睡覺(jué)時(shí)手臂放在被子外受涼造成的。

　　因此，即使在夏季，還是需要注意寶寶睡眠時(shí)的保暖問(wèn)題。

　　①在寶寶睡覺(jué)時(shí)最好不要開(kāi)空調或者風(fēng)扇，如果天氣太熱，空調的溫度也要嚴格控制。

　　②如果在空調房間，父母最好為寶寶用毯子縫一個(gè)睡袋，對于3歲以?xún)鹊膶殞殻改冈谒鼉蓚燃由蟽芍环夂每诘男渥樱?歲以上的寶寶就可以完全睡在睡袋里，將睡袋開(kāi)口的一邊縫死，另一邊用兩個(gè)襻子固定，旁邊留出一個(gè)小口，這樣寶寶可以伸出一只小手抓住大人的手，讓他不至于感覺(jué)到完全藏在被子里而太孤單。

　　2.全面提高身體素質(zhì)以防感冒

　　①全面均衡的飲食

　　處在生長(cháng)發(fā)育階段的寶寶，任何營(yíng)養都不能缺乏，所以寶寶的食譜應該豐富多彩。現在很多父母是什么貴就給寶寶吃什么，很多寶寶頓頓不離魚(yú)、蝦、肉。民間有句話(huà)：“魚(yú)生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。”這有一定道理，魚(yú)蝦吃多了，內熱大，容易出汗。而這類(lèi)內熱大的寶寶一旦受涼感冒就常常伴有高熱。所以建議給寶寶的食譜最好是雞、鴨、魚(yú)、蝦、豬、牛、羊都要有，魚(yú)、蝦每周不超過(guò)兩次，即做到營(yíng)養均衡。再配上各個(gè)季節上市的蔬菜、水果，不要吃反季節的蔬菜、水果，這樣寶寶的營(yíng)養就全面了。

　　②充足的睡眠

　　無(wú)論是大人還是小孩，每一天的身體、情緒、智力狀況都與前一晚的睡眠有直接的關(guān)系，所以充足的睡眠不但可以增強體質(zhì)、預防感冒，也是一個(gè)人提高生活質(zhì)量的根本。

　　③肺活量大的人一般不易感冒

　　肺活量在一定程度上反映了呼吸機能的潛在能力。一般說(shuō)來(lái)，經(jīng)常進(jìn)行鍛煉或從事較強勞動(dòng)的人，其肺活量大，不容易感冒。而小兒和成人相比，肺泡的數目少，肺容量也小。因此，寶寶的鍛煉只要多接觸大自然、多呼吸新鮮空氣就可以了。

(實(shí)習編輯:肖雅婷)