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冬季缺鈣不要忽視告訴你寶寶補鈣方法

2017-10-29 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬天戶(hù)外的溫度會(huì )很低,外出時(shí)如果不注意的話(huà)就很容易患上感冒。為了寶寶的健康,媽媽會(huì )減少寶寶戶(hù)外運動(dòng)的機會(huì ),同時(shí)孩子更加喜歡溫暖的室內,不愿意外出玩耍。運動(dòng)的少了,鈣的吸收也會(huì )變得非常不好。
  大部分的媽媽都會(huì )注意到,冬天的時(shí)候孩子很容易會(huì )出現缺鈣的情況,這些缺鈣問(wèn)題是突如其來(lái)的嗎孩子的日常飲食、生活習慣都是和以前一樣的,但是,為什么一到冬天,孩子的缺鈣問(wèn)題就會(huì )表現出來(lái)呢。
 
  1.食物比較單一
 
  冬天到了,許多水果還有綠色蔬菜都沒(méi)了,食物的種類(lèi)一下子少了很多,飲食結構也變得非常單調。就算是大棚里的物種數量也不多,高大的樹(shù)木沒(méi)有辦法在大棚里面培養,因此在飯桌上基本上只能看到老三樣:土豆、白菜、蘿卜,這樣鈣的攝入當然會(huì )少很多。
 
  2.運動(dòng)量減少
 
  冬天戶(hù)外的溫度會(huì )很低,外出時(shí)如果不注意的話(huà)就很容易患上感冒。為了寶寶的健康,媽媽會(huì )減少寶寶戶(hù)外運動(dòng)的機會(huì ),同時(shí)孩子更加喜歡溫暖的室內,不愿意外出玩耍。運動(dòng)的少了,鈣的吸收也會(huì )變得非常不好。
 
  3.日照時(shí)間變短
 
  常識都了解,冬天早上天亮的遲,晚上天黑的早,幾乎都沒(méi)有多少時(shí)間曬太陽(yáng)。大家會(huì )感受到,別的季節上學(xué)出門(mén)的時(shí)候已經(jīng)陽(yáng)光明媚,但是在冬天,上學(xué)的孩子就是披星戴月、早出晚歸,而陽(yáng)光照射時(shí)間直接影響孩子體內維生素D的合成量,對于鈣的吸收也有著(zhù)非常大的影響。
 
  冬季補鈣的正確方法
 
  最好讓孩子多去外面運動(dòng),增加陽(yáng)光照射時(shí)間。媽媽也可以用食補和鈣片結合的方式來(lái)給孩子補鈣,平時(shí)生活中,多給孩子吃一些高鈣的食物,像是牛奶、酸奶、牡蠣、紫菜、蝦皮等。
 
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