孩子注意力不集中，爸爸媽媽應(yīng)該這樣做

2017-09-21 來源：唯兒諾兒科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：兒童發(fā)展專家說，平均而言4、5歲的孩子應(yīng)該能夠?qū)Ｗ?到25分鐘（2-5分鐘乘以孩子的年齡）。多數(shù)情況下，孩子對感興趣的事情通常能保持較長的專注力。

　　你是否有這樣的經(jīng)歷：輔導(dǎo)孩子功課時，他東張西望，東摸西摸，對除了功課之外的所有事情都非常感興趣。你不停提醒他集中注意力，提醒了幾遍之后，自己也失去了耐心；但當(dāng)你給他讀他最喜歡的故事或當(dāng)他玩起喜愛的玩具時，他卻聚精會神，注意力高度集中，你跟他說話他都聽不到。

　　兒童發(fā)展專家說，平均而言4、5歲的孩子應(yīng)該能夠?qū)Ｗ?到25分鐘（2-5分鐘乘以孩子的年齡）。多數(shù)情況下，孩子對感興趣的事情通常能保持較長的專注力。但是，因為一些原因，很多時候孩子可能存在專注時間短，注意力不集中的問題，讓父母很鬧心。

　　父母該如何幫助孩子提高專注力，

　　改善注意力不集中的問題呢？

　　一、減少分心的因素

　　如果孩子做功課或完成其他任務(wù)時，如果無法集中注意力，父母需要考慮是不是存在什么分心的原因，并相應(yīng)地解決：

　　1、如果因為餓了，在開始寫作業(yè)或任何任務(wù)之前，給孩子吃點健康的零食。不要選擇高糖和高脂肪的食物，可以讓孩子吃些全麥面包，水果，酸奶等。

　　2、讓孩子在單獨的房間里做作業(yè)，減少外界的干擾。

　　3、如果因為疲勞，考慮孩子是否睡的太晚，確保孩子睡眠充足。

　　4、從學(xué)?；氐郊視r，孩子可能需要先休息一下。

　　每個人都需要關(guān)機時間，這有助于接下來重新集中注意力。如果孩子日程安排過滿，沒有休息時間，他會自行關(guān)機。父母如果發(fā)現(xiàn)孩子做事不專心、拖沓，這說明孩子可能需要一些時間放松。

　　二、將任務(wù)分解

　　當(dāng)孩子覺得任務(wù)太難時，他可能選擇放棄，將注意力轉(zhuǎn)移到別的事上。父母需要將任務(wù)分解成小步驟，讓孩子覺得每個步驟都是可以完成的。

　　例如，如果想讓孩子整理自己的房間：不要跟孩子說“快去將房間整理好”。試著說“先將地上的樂高都收到箱子里，然后我會告訴你下一步需要做什么。”等他完成第一步后再指導(dǎo)他下個步驟，直到完成整個任務(wù)。

　　三、改變說話的方式

　　父母忙碌了一天，回到家既要準(zhǔn)備晚餐，做家務(wù)，又要督促孩子做作業(yè)，一心幾用，很難將全部注意力放在在孩子身上。跟孩子說話時，手里還忙著其它的事。你會發(fā)現(xiàn)孩子根本沒注意聽你在說些什么。

　　如果想讓孩子注意你說的內(nèi)容，父母跟孩子說話時需要給予孩子充分的關(guān)注?？梢栽囍焊⒆诱f活時，放下手中的事情，走到孩子身邊，給他明確而簡潔的指示。

　　例如，如果你想提醒孩子趕快寫作業(yè)，不要一邊燒飯，一邊從廚房對著客廳大喊“快點寫作業(yè)。”試著停下手中的事情，走到客廳，站在孩子面前，彎下身看著他的眼睛對他說“你現(xiàn)在需要進(jìn)房間寫作業(yè)了。”這樣能夠確保孩子集中注意力，聽到你說什么。

　　四、多運動

　　研究表明，運動可以幫助孩子提高專注力。白天課間休息時適度活動有助于小學(xué)生更好地在課堂上集中注意力。休息時間，父母可以帶著孩子做一些自己喜歡的運動，例如踢足球，跳繩，或騎自行車等。

　　五、控制屏幕時間

　　看電視，玩電子游戲這類的屏幕時間可能會降低孩子的專注力。

　　快節(jié)奏的動畫片會縮短孩子注意力持續(xù)的時間。電視，電腦和視頻游戲的過度刺激也有同樣的問題。美國兒科學(xué)會建議，父母應(yīng)該嚴(yán)格限制學(xué)齡兒童的屏幕時間，包括電視，電腦，手機和視頻游戲。

　　與其打開電視或?qū)⒅悄苁謾C交給孩子，不如讓他做一些有助于提高專注力的活動：讀書，下棋，拼圖，玩積木，幫助做家務(wù)等。

　　六、寓教于樂

　　孩子專注力持續(xù)時間的長短也跟他是否喜歡做這件事有關(guān)。

　　當(dāng)孩子被要求做他不喜歡的事情時，孩子專注的時間大多不長。5歲的孩子可能玩樂高玩30分鐘都不膩，但是讓他坐在凳子上1分鐘寫個字卻很難。

　　父母可以發(fā)揮一點創(chuàng)造力把無趣的東西變得有趣些，這有助于延長孩子專注的時間。例如，學(xué)習(xí)寫字時，試著讓孩子用彩筆而不是鉛筆寫，或用貼紙來裝飾增加一些樂趣；從報紙或雜志上找找學(xué)過的漢字，和孩子進(jìn)行比賽，看誰認(rèn)識的多。

　　孩子注意力不集中會影響將來的發(fā)展，因此家長們要注意多與孩子溝通，盡量打造一個良好的環(huán)境，增加對孩子注意力的培養(yǎng)，還要以身作則。

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