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孩子注意力不集中,爸爸媽媽?xiě)撨@樣做

2017-09-21 來(lái)源:唯兒諾兒科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:兒童發(fā)展專(zhuān)家說(shuō),平均而言4、5歲的孩子應該能夠專(zhuān)注8到25分鐘(2-5分鐘乘以孩子的年齡)。多數情況下,孩子對感興趣的事情通常能保持較長(cháng)的專(zhuān)注力。
  你是否有這樣的經(jīng)歷:輔導孩子功課時(shí),他東張西望,東摸西摸,對除了功課之外的所有事情都非常感興趣。你不停提醒他集中注意力,提醒了幾遍之后,自己也失去了耐心;但當你給他讀他最喜歡的故事或當他玩起喜愛(ài)的玩具時(shí),他卻聚精會(huì )神,注意力高度集中,你跟他說(shuō)話(huà)他都聽(tīng)不到。
 
  兒童發(fā)展專(zhuān)家說(shuō),平均而言4、5歲的孩子應該能夠專(zhuān)注8到25分鐘(2-5分鐘乘以孩子的年齡)。多數情況下,孩子對感興趣的事情通常能保持較長(cháng)的專(zhuān)注力。但是,因為一些原因,很多時(shí)候孩子可能存在專(zhuān)注時(shí)間短,注意力不集中的問(wèn)題,讓父母很鬧心。
 
  父母該如何幫助孩子提高專(zhuān)注力,
 
  改善注意力不集中的問(wèn)題呢?
 
  一、減少分心的因素
 
  如果孩子做功課或完成其他任務(wù)時(shí),如果無(wú)法集中注意力,父母需要考慮是不是存在什么分心的原因,并相應地解決:
 
  1、如果因為餓了,在開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)或任何任務(wù)之前,給孩子吃點(diǎn)健康的零食。不要選擇高糖和高脂肪的食物,可以讓孩子吃些全麥面包,水果,酸奶等。
 
  2、讓孩子在單獨的房間里做作業(yè),減少外界的干擾。
 
  3、如果因為疲勞,考慮孩子是否睡的太晚,確保孩子睡眠充足。
 
  4、從學(xué)校回到家時(shí),孩子可能需要先休息一下。
 
  每個(gè)人都需要關(guān)機時(shí)間,這有助于接下來(lái)重新集中注意力。如果孩子日程安排過(guò)滿(mǎn),沒(méi)有休息時(shí)間,他會(huì )自行關(guān)機。父母如果發(fā)現孩子做事不專(zhuān)心、拖沓,這說(shuō)明孩子可能需要一些時(shí)間放松。
 
  二、將任務(wù)分解
 
  當孩子覺(jué)得任務(wù)太難時(shí),他可能選擇放棄,將注意力轉移到別的事上。父母需要將任務(wù)分解成小步驟,讓孩子覺(jué)得每個(gè)步驟都是可以完成的。
 
  例如,如果想讓孩子整理自己的房間:不要跟孩子說(shuō)“快去將房間整理好”。試著(zhù)說(shuō)“先將地上的樂(lè )高都收到箱子里,然后我會(huì )告訴你下一步需要做什么。”等他完成第一步后再指導他下個(gè)步驟,直到完成整個(gè)任務(wù)。
 
  三、改變說(shuō)話(huà)的方式
 
  父母忙碌了一天,回到家既要準備晚餐,做家務(wù),又要督促孩子做作業(yè),一心幾用,很難將全部注意力放在在孩子身上。跟孩子說(shuō)話(huà)時(shí),手里還忙著(zhù)其它的事。你會(huì )發(fā)現孩子根本沒(méi)注意聽(tīng)你在說(shuō)些什么。
 
  如果想讓孩子注意你說(shuō)的內容,父母跟孩子說(shuō)話(huà)時(shí)需要給予孩子充分的關(guān)注。可以試著(zhù):跟孩子說(shuō)活時(shí),放下手中的事情,走到孩子身邊,給他明確而簡(jiǎn)潔的指示。
 
  例如,如果你想提醒孩子趕快寫(xiě)作業(yè),不要一邊燒飯,一邊從廚房對著(zhù)客廳大喊“快點(diǎn)寫(xiě)作業(yè)。”試著(zhù)停下手中的事情,走到客廳,站在孩子面前,彎下身看著(zhù)他的眼睛對他說(shuō)“你現在需要進(jìn)房間寫(xiě)作業(yè)了。”這樣能夠確保孩子集中注意力,聽(tīng)到你說(shuō)什么。
 
  四、多運動(dòng)
 
  研究表明,運動(dòng)可以幫助孩子提高專(zhuān)注力。白天課間休息時(shí)適度活動(dòng)有助于小學(xué)生更好地在課堂上集中注意力。休息時(shí)間,父母可以帶著(zhù)孩子做一些自己喜歡的運動(dòng),例如踢足球,跳繩,或騎自行車(chē)等。
 
  五、控制屏幕時(shí)間
 
  看電視,玩電子游戲這類(lèi)的屏幕時(shí)間可能會(huì )降低孩子的專(zhuān)注力。
 
  快節奏的動(dòng)畫(huà)片會(huì )縮短孩子注意力持續的時(shí)間。電視,電腦和視頻游戲的過(guò)度刺激也有同樣的問(wèn)題。美國兒科學(xué)會(huì )建議,父母應該嚴格限制學(xué)齡兒童的屏幕時(shí)間,包括電視,電腦,手機和視頻游戲。
 
  與其打開(kāi)電視或將智能手機交給孩子,不如讓他做一些有助于提高專(zhuān)注力的活動(dòng):讀書(shū),下棋,拼圖,玩積木,幫助做家務(wù)等。
 
  六、寓教于樂(lè )
 
  孩子專(zhuān)注力持續時(shí)間的長(cháng)短也跟他是否喜歡做這件事有關(guān)。
 
  當孩子被要求做他不喜歡的事情時(shí),孩子專(zhuān)注的時(shí)間大多不長(cháng)。5歲的孩子可能玩樂(lè )高玩30分鐘都不膩,但是讓他坐在凳子上1分鐘寫(xiě)個(gè)字卻很難。
 
  父母可以發(fā)揮一點(diǎn)創(chuàng )造力把無(wú)趣的東西變得有趣些,這有助于延長(cháng)孩子專(zhuān)注的時(shí)間。例如,學(xué)習寫(xiě)字時(shí),試著(zhù)讓孩子用彩筆而不是鉛筆寫(xiě),或用貼紙來(lái)裝飾增加一些樂(lè )趣;從報紙或雜志上找找學(xué)過(guò)的漢字,和孩子進(jìn)行比賽,看誰(shuí)認識的多。
 
  孩子注意力不集中會(huì )影響將來(lái)的發(fā)展,因此家長(cháng)們要注意多與孩子溝通,盡量打造一個(gè)良好的環(huán)境,增加對孩子注意力的培養,還要以身作則。
 
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