夏秋交替時(shí)節，天氣依然炎熱，涼的空調、冷食、冷飲、啤酒仍然備受大家青睞。醫生指出，炎熱的天氣使人們的中樞神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，氣血趨于體表，本來(lái)就極易出現暑熱暑濕，消化功能減弱，食欲不佳等現象。隨著(zhù)氣溫的升高，食物中各種細菌生長(cháng)繁殖很快，加之人的身體機能在這時(shí)往往下降，病菌易感性增強，極易發(fā)生腹瀉、腹痛等腸胃疾病，甚至引發(fā)急性胃腸炎等。因此，炎熱天氣里飲食一定要有節制，以免引發(fā)秋季腸胃急病疾病。

　　專(zhuān)家介紹：羅有同，武警番禺醫院兒科主任，主治醫師。1992年畢業(yè)于新鄉醫學(xué)院，醫學(xué)碩士，從事兒科臨床工作近二十年，具有豐富的臨床經(jīng)驗和扎實(shí)的理論基礎。擅長(cháng)小兒呼吸、消化、神經(jīng)系統疾病的診治和急危重癥的搶救治療。尤其擅長(cháng)新生兒疾病的診治及小兒生長(cháng)發(fā)育的評估和異常情況的診治，在國家級刊物發(fā)表論文十余篇。

　　飲食調理防腸胃不適

　　立秋之后，因秋天脾胃易受寒，武警番禺醫院兒科主任羅有同表示，調理胃腸應注意溫胃散寒，飲食以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，防止胃酸侵蝕胃黏膜及潰瘍面加重病情，可多食銀耳、豬蹄、蓮子、藕、枸杞等食物進(jìn)補。

　　同時(shí)，餐與餐之間不間隔過(guò)久或一次吃太飽、辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調味過(guò)重不吃，粗纖維的食物減少（韭菜、洋蔥、芥菜、豆類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等）易產(chǎn)生胃酸分泌。可多吃膳食纖維類(lèi)食物例如：菠蘿、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯（豆薯）、山藥、番瓜、芋頭、五谷雜糧類(lèi)的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。

　　注意飲食衛生別過(guò)分貪涼

　　秋季腸胃病，多是不干凈食物引起，加上天氣炎熱，細菌病毒容易繁殖，所以注意衛生非常重要。羅主任提出，平時(shí)要注意勤洗手，外出就餐時(shí)要選擇干凈、衛生的飯店，食用的瓜果要洗凈，剩飯剩菜的存放時(shí)間不宜過(guò)久，剛從冰箱里拿出來(lái)的食物最好加熱以后再吃。另外，過(guò)分貪涼也會(huì )導致腸胃不適。所以應少吃冰激凌、冷飲等太涼的飲品和食品。同時(shí)，情緒變化會(huì )對胃腸疾病造成的影響不容忽視。早有大量臨床數據表明，情緒因素是胃腸疾病發(fā)生或加重的重要誘因之一。入秋后，悲秋情懷經(jīng)常會(huì )出現，從而會(huì )誘發(fā)憂(yōu)郁、煩躁等情緒變化。而憂(yōu)思多慮，必傷肝脾，致使百病縱生。因此，我們在秋季調養腸胃時(shí)不能忽視培養樂(lè )觀(guān)情緒的重要性。

　　老吹空調也會(huì )傷脾胃

　　得注意的是，現在人們的生活和工作環(huán)境中很多都有空調，空間過(guò)于密閉，而且氣溫與室外的高溫反差很大。人們頻繁在室外的高溫環(huán)境和室內的低溫環(huán)境中往返，機體忽熱忽冷調節不過(guò)來(lái)，就很容易患上胃腸感冒。羅主任表示，大熱天人們在室外行走時(shí)，皮膚上的汗腺大開(kāi)，突然進(jìn)入到十幾或二十攝氏度的空調環(huán)境中，這時(shí)體內的暑熱還沒(méi)來(lái)得及排完，寒氣就突然襲來(lái)，很容易出現各種不適和病癥。

　　因此，吹空調降溫時(shí)室內溫度最好不低于25℃；開(kāi)空調的房間應經(jīng)常通風(fēng)；入睡后最好關(guān)上空調。熱得滿(mǎn)頭大汗時(shí)不能馬上用冷水沖頭或洗澡；以防引發(fā)感冒。

　　對癥下藥常備藿香液

　　除此以外，羅主任建議，市民可以在家中備一些防暑兼顧調理腸胃的藥，這樣既可以緩解暑熱癥狀，還可以避免胃腸道“急”病。清熱消暑、健脾益氣的防暑中藥有很多，常用的一般有人丹、十滴水、藿香類(lèi)等。其中，藿香類(lèi)藥物一直是中醫首選的方藥。

　　藿香正氣液主要由藿香、紫蘇葉、半夏等十三味中藥組成，是近千年來(lái)中醫解表化濕、理氣和中、調理腸胃的首選方藥。不但能預防和治療各種暑濕癥狀、感冒及空調病引起的疲乏無(wú)力、食欲減退、頭痛頭昏發(fā)熱等，還能保護胃腸、治療飲食等因素導致的腹脹、腹痛、腹瀉等胃腸疾病。夏季當你出現頭痛頭昏、渾身沒(méi)勁、吃不下東西、嘔吐、腹瀉等癥狀時(shí)，馬上喝上1~2支藿香正氣液，很快就能緩解癥狀。如果天氣太熱，也可以作為保健品出門(mén)前就喝一支。

　　(實(shí)習編輯：林志輝)