十點(diǎn)告訴你如何預防聲帶息肉

2014-09-18 來(lái)源：健客社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：聲帶息肉可突發(fā)癌變，在日常生活中該如何預防呢？大家聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的話(huà)。

　　咽炎引起的聲帶息肉是常見(jiàn)疾病，雖然不是什么大病，但由于聲帶息肉可突發(fā)癌變，臨床上，醫生總是一再提醒患者要引起重視。要想遠離聲帶息肉，其合理的預防措施就成了至關(guān)重要的制勝法寶。那么，該怎么預防聲帶息肉呢?以下就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家是怎么說(shuō)的吧。

　　有相關(guān)專(zhuān)家指出，要預防聲帶息肉，需要做好以下十點(diǎn)：

　　1、一天應喝1000至2000毫升白開(kāi)水，保持喉嚨濕潤，以補充聲帶因長(cháng)期使用而散失水分。

　　2、使用適當的音量說(shuō)話(huà)，機動(dòng)性地輔助使用麥克風(fēng)。

　　3、要有穩定的情緒，充足的睡眠，適當的運動(dòng)，以保持良好的聲帶彈性。

　　4、不抽煙、喝酒，其他如咖啡、濃茶、辣椒、冷飲、巧克力或乳制品應盡量避免。

　　5、注意聲帶休息，工作時(shí)避免滔滔不絕，工作之余避免長(cháng)時(shí)間聊天。

　　6、每一句話(huà)的第一個(gè)字應輕松地發(fā)聲，且氣流與聲音同時(shí)出來(lái)(此為軟起聲方法)。

　　7、若遇有需大聲說(shuō)話(huà)又無(wú)麥克風(fēng)的情形下，應使用丹田之氣，避免屏氣式(即利用腹部肌肉力量)的發(fā)音。

　　8、說(shuō)話(huà)速度適中，一句話(huà)的字數以七到十個(gè)字為限，并且句子與句子間需做停頓休息。

　　9、注意說(shuō)話(huà)的音調，不宜太低或過(guò)高，如此可減少發(fā)聲時(shí)之阻力及聲帶緊張度。不可常使用耳語(yǔ)說(shuō)話(huà)，有人認為小聲說(shuō)話(huà)能使聲帶休息，其實(shí)不然，小聲說(shuō)話(huà)是在聲帶較緊張的狀態(tài)下發(fā)的音，時(shí)間稍長(cháng)聲帶會(huì )更加疲勞。

　　10、感冒時(shí)應盡量減少發(fā)聲。有發(fā)聲障礙時(shí)，聲帶休息是最好的方法，若癥狀持續兩周以上，應盡早看醫師。

（實(shí)習編輯：錢(qián)寶欣）