一、生活要有規律。
現代人的生活節奏加快，經(jīng)常處于疲勞、精神緊張的狀態(tài)，參加體育鍛煉的機會(huì )減少，許多人缺乏足夠的睡眼，或晚睡遲起，打破了正常的生活規律，破壞了體內正常的調節機制，使身體抗病能力減弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎癥遷延不愈，病情加重。
二、飲食要合理。
吃飯不能保證時(shí)間和質(zhì)量，或者長(cháng)時(shí)間饑餓，或者暴飲暴食，導致腸胃功能紊亂，影響消化和吸收，造成體質(zhì)衰弱，容易感冒，加重咽炎。
有些人偏食各種肉類(lèi)和油煎食物，不吃蔬菜;也有些人害怕發(fā)胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，長(cháng)期下去，可導致體內營(yíng)養失去平衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等缺乏，體質(zhì)下降。還有人喜歡吃過(guò)熱、過(guò)冷或辛辣刺激食物，或嗜飲烈酒、濃茶，使咽部粘膜經(jīng)常處于充血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。另外，進(jìn)食過(guò)快，食物未經(jīng)細嚼就吞咽，粗糙食團會(huì )使咽部負擔加重，炎癥難以消除，并容易被混雜在食物中的異物扎破粘膜，加重炎癥。
另外張口呼吸或不由自主地干咳，都會(huì )加重咽部粘膜的炎癥，對其修復十分不利。吸煙對咽部的危害極大，因此，有慢性咽炎的人必須戒煙。
三、要堅持鍛煉，增強體質(zhì)。
許多咽部疾病都與全身的健康狀況密切相關(guān)，因此，保持強健的身體是預防咽炎的最基本、最重要的條件之一。
四、預防感冒。
傷風(fēng)感冒是引起急性咽炎和慢性咽炎急性發(fā)作的主要原因之一，而且發(fā)病率很高。
五、重視口腔和鼻腔衛生，防止口鼻疾病。
咽位于口、鼻下方，與口鼻直接相連，口腔、鼻腔、鼻竇的慢性感染常常因病毒、細菌、毒素、膿液等波及到咽部粘膜而導致咽炎。因此，平時(shí)要注意保持口腔清潔，飯后嗽口，早晚刷牙，并掌握上下豎刷牙齒的正確方法。得了齲齒、牙髓炎、牙周炎、鼻炎、鼻竇炎等疾病，要積極治療。
（實(shí)習編輯：王翠嬋）
養陰潤肺，清熱解毒，清利咽喉，鎮咳止癢。用于慢性咽炎引起咽干，咽癢，刺激性咳嗽等癥。
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