我們長(cháng)時(shí)間捂住耳朵突然松開(kāi)也是會(huì )出現短暫式的耳鳴，這種生理性的耳鳴可以說(shuō)是正常的，如果覺(jué)得不能忍受還可以通過(guò)一些方法來(lái)緩解，但很多情況下耳鳴是由于一些耳朵疾病或全身性的疾病導致的，這樣治療的方向就可能不僅僅是治療耳鳴而已了。但是不管怎么樣說(shuō)如果長(cháng)時(shí)間耳邊一直有鳴叫的正聲音也會(huì )引起人的強烈不適，而且有時(shí)候有些人覺(jué)得喜歡一些簡(jiǎn)單又舒適的方法，所以這里就簡(jiǎn)單介紹一下治療耳鳴小竅門(mén)。

治療耳鳴小竅門(mén)

1、聽(tīng)音樂(lè )：配一個(gè)MP3，選一些自己喜歡的、舒緩的音樂(lè )聽(tīng)，每天聽(tīng)3次，每次40～60分鐘。音量大小掌握在既能聽(tīng)到自己的耳鳴聲，又能聽(tīng)到音樂(lè )的聲音。大約半年的時(shí)間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統，切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統的通路，從而減輕或治愈耳鳴。

2、經(jīng)常做自我按摩：兩個(gè)手掌心緊按兩耳孔，按摩耳廓20次左右；然后兩手的中指放在枕部，食指跌逾中指上，然后從中指上滑下，輕輕叩于腦后枕部，這時(shí)耳中有放炮樣聲響，如此連續開(kāi)閉放響9下；最后，兩手中指插入耳孔內往返轉動(dòng)3次后，再驟然拔開(kāi)，再插入，再拔開(kāi)，如此進(jìn)行3次。以上算作1回，每次可做3回，每天可做3次。

3、對癥食療：老年人因腎虛耳鳴的較多，可每天吃幾個(gè)核桃，或常食用烏雞膏粥：烏雞50克，粳米150克，加水做粥。脾虛所致的耳鳴可常食用柿棗餅、蓮實(shí)粥。柿棗餅：柿餅、紅棗各30克，山萸肉10克，面粉100克，制作成餅。蓮實(shí)粥：將蓮子研為碎末，每次取蓮子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用；或新鮮蓮煮粥，適合心脾兩虛導致的耳鳴。

4、放松訓練：緊張常常會(huì )造成耳鳴，或加重耳鳴；放松訓練的目的，就是消除緊張。放松訓練不管是坐著(zhù)、躺著(zhù)都可以做，大家不妨試試：閉上雙眼，把雙手放在腹部或握在一起，用意念控制身體的肌肉盡可能地放松。先從前額開(kāi)始，再到到面部、頸部、胸部、腹、上下肢等。每日1~3次，每次10~20分鐘。

5、轉移注意力：一旦忙起來(lái)，人就可以忘掉耳鳴。所以當我們旦感覺(jué)到耳鳴時(shí)，可以試著(zhù)把注意力轉移到其他事情上，比如讀書(shū)、看電視或者做一些自己感興趣的事，可以轉移對耳鳴的注意力。

6、聲治療：耳鳴患者都應該有過(guò)體會(huì )，白天的時(shí)候，耳鳴不嚴重，一到晚上，耳邊就開(kāi)始嗡嗡響了。這是因為白天的環(huán)境噪音比晚上的大，把耳鳴聲蓋住了，起到了1+1=0的效果。一樣的道理，我們也能用“耳鳴掩蔽器”、特制磁帶、光盤(pán)、小收音機、電視等制造聲音，讓患者逐漸適應這種和耳鳴相似的外界聲音。只要是喜歡的相聲、小品、戲曲、音樂(lè )、歌曲、電影，都能成為“蓋住耳鳴”的聲音。音量以剛剛聽(tīng)到為原則，不要太大；聽(tīng)多長(cháng)時(shí)間都可以，形成聲音充實(shí)的環(huán)境最好。

由于噪聲強度非常低，所以，工作、學(xué)習，做其他活動(dòng)時(shí)都可以聽(tīng)。一般三個(gè)月、半年或者一年后，很多患者就能擺脫耳鳴了。其實(shí)，耳鳴聲并不是真的消失了，而是不會(huì )受到耳鳴的影響了。

可能很多人都不會(huì )正視耳鳴這種情況，有些人可能說(shuō)就是耳朵突然“失聰”了十幾秒而已也就不在意了，但是如果這么想很容易忽視掉一些疾病，如果不想吃藥，上述這些治療耳鳴小竅門(mén)是很好掌握的，可以試著(zhù)做。