7個(gè)方法預防老人耳聾讓老人不再困擾

2018-09-04 來(lái)源：神經(jīng)性耳聾標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：這是因為噪音會(huì )導致耳朵內部的血管處于不良的狀態(tài)之中，久而久之就會(huì )導致聽(tīng)力的下降。所以對于老年人來(lái)說(shuō)，最好不要經(jīng)常接觸噪音。

7個(gè)方法預防老人耳聾讓老人不再困擾

耳聾對于老年人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常常見(jiàn)的問(wèn)題，所以為了避免老年人耳聾的現象，我們應該在日常中就做好保護聽(tīng)力的工作。那么我們怎么保護聽(tīng)力呢?下面小編就為大家介紹七個(gè)保護老年人的小方法，讓老年人能夠遠離耳聾的困擾。

老年性耳聾一般常發(fā)于上了年紀的老年人群，而耳聾對于老年人來(lái)說(shuō)是件很痛苦的事情，對于老年人的危害也是極大的，因此在日常生活中做好預防工作，防患于未然是非常重要的。

老年人預防耳聾謹記七點(diǎn)保護聽(tīng)力

1.遠離噪音損害

不僅僅對于老年人，對于年輕人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常接觸噪音也會(huì )導致聽(tīng)力的下降。這是因為噪音會(huì )導致耳朵內部的血管處于不良的狀態(tài)之中，久而久之就會(huì )導致聽(tīng)力的下降。所以對于老年人來(lái)說(shuō)，最好不要經(jīng)常接觸噪音。

2.合理飲食

少食過(guò)甜、過(guò)咸及膏梁厚味，防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內耳缺血，導致聽(tīng)力減退。

3.戒煙少酒

因為煙酒對聽(tīng)神經(jīng)都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進(jìn)入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而促發(fā)耳聾。

4.多吃含鐵食物

研究發(fā)現，人在步入花甲之年后，耳部微血管會(huì )逐漸變硬、變窄，紅細胞也會(huì )逐漸變硬。變硬的紅細胞容易阻塞微血管，導致耳部微循環(huán)障礙，斷絕毛細胞的氧和營(yíng)養供應，造成老年性耳聾。

所以想要解決這個(gè)問(wèn)題，就應該盡量擴張耳朵內部的微血管，保證耳朵的血液狀況，預防聽(tīng)力的下降。而最有效的方法就是為身體補鐵了。因此只要多吃含鐵的食物，我們就應該輕松的預防聽(tīng)力下降的問(wèn)題了。

5.科學(xué)掏耳朵

掏耳朵其實(shí)是個(gè)不良習慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時(shí)，可用小棉簽浸少許甘油輕擦耳道。堅持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽(tīng)會(huì )穴增加內耳的血循環(huán)，有保護聽(tīng)力的作用。

6.保持良好心態(tài)

心理狀況對于身體的各個(gè)部位都會(huì )產(chǎn)生影響，而消極的態(tài)度就會(huì )導致身體狀況進(jìn)一步惡化。因此保持良好的心態(tài)能夠幫助我們的預防耳朵問(wèn)題的出現。那么怎么調節心情呢?做一做運動(dòng)，享受一些健康的美食都是不錯的選擇哦!

7.補充鋅和維生素D

研究發(fā)現，內耳耳蝸內鋅的含量很高，遠遠高于其他器官。而60歲以后耳蝸內鋅含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽(tīng)力減退。因此，老年人必須適量補充鋅。此外，老年性耳聾還與體內維生素D的代謝異常有關(guān)，老年人應該在日常飲食中應多吃富含鋅元素和維生素D的食物，主要有瘦肉、豆類(lèi)、木耳、蝦、蘑菇、牡蠣、各種綠葉蔬菜等。