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鼻竇炎患者適合的鍛煉 鼻竇炎復(fù)發(fā)后治愈率高嗎

2018-07-11 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:啞鈴想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴,通過手臂對啞鈴的提拉。強(qiáng)化局部肌肉的鍛煉,每次至少做50個(gè)。才能有效強(qiáng)化肌肉的形狀。
鼻竇炎患者適合的鍛煉
 
1、跑步每天堅(jiān)持跑2000-5000米長跑,能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時(shí)可以鍛煉全身的肌肉群,是快速練好健美肌肉的基礎(chǔ)。
 
2、立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)一天分早中晚做3組。每組做25-50個(gè),是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
 
3、俯臥撐俯臥撐適合有一定力量基礎(chǔ)的朋友做,每次做要讓身體盡量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲,每天至少做1組,每組20-50個(gè)。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
 
4、仰臥起坐仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一,不占用場地。也很適合在家開展,仰臥起坐建議一次做30個(gè)以上。
 
5、啞鈴想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴,通過手臂對啞鈴的提拉。強(qiáng)化局部肌肉的鍛煉,每次至少做50個(gè)。才能有效強(qiáng)化肌肉的形狀。
 
6、游泳會(huì)游泳的朋友,不妨試試每天去室內(nèi)游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速,且肌肉線條會(huì)更為修長漂亮。
 
鼻竇炎復(fù)發(fā)后治愈率高嗎
 
慢性鼻竇炎的治療需遵照以下原則:耐心治療,充滿信心。正確滴藥,堅(jiān)持不懈。夏秋治療,效果更佳。
 
1.一般治療
 
用于治療慢性鼻炎的滴鼻藥水有很多種,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。慢性鼻炎不適合用“滴鼻凈”滴鼻,更忌長期使用。滴鼻藥的使用方法關(guān)系到治療效果。正確的方法:滴藥時(shí)鼻孔朝上,頭后仰,以不使藥液流人口中,每次一側(cè)鼻腔點(diǎn)人3~5滴即可,點(diǎn)藥后保持頭位5分鐘,每日用藥3~5次。
 
2.中醫(yī)藥治療:
 
(1)中醫(yī)認(rèn)為慢性鼻炎以肺脾氣虛和氣滯血淤為主,慢性單純性鼻炎多以補(bǔ)益肺脾,通利鼻竅的辦法為主,慢性肥厚性鼻炎則以調(diào)和氣血,行滯化淤的方法治療?;A(chǔ)方藥:蒼耳子10克、白芷10克、辛夷10克、薄荷3克(后下)。慢性肥厚性鼻炎加川芎10克、赤芍10克。鼻涕多者加半夏10克、茯苓12克,冬瓜子12克。
 
(2)推拿療法:以右手拇指和食指,捏住鼻梁兩側(cè),上下稍用力推移,上至內(nèi)眼角下,下至鼻翼上方,每次10分鐘,每日2次。此法對鼻塞癥狀的緩解有明顯效果。
 
(3)針灸治療:取穴迎香、印堂、太陽、風(fēng)池、曲池、足中里等,每次23穴,強(qiáng)刺激。 
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