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鼻竇炎患者適合的鍛煉 鼻竇炎復發(fā)后治愈率高嗎

2018-07-11 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:啞鈴想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴,通過(guò)手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉,每次至少做50個(gè)。才能有效強化肌肉的形狀。
鼻竇炎患者適合的鍛煉
 
1、跑步每天堅持跑2000-5000米長(cháng)跑,能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時(shí)可以鍛煉全身的肌肉群,是快速練好健美肌肉的基礎。
 
2、立定跳遠立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個(gè),是最為快速練腿部肌肉及拉長(cháng)全身肌肉線(xiàn)條的方法。
 
3、俯臥撐俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做,每次做要讓身體盡量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲,每天至少做1組,每組20-50個(gè)。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。
 
4、仰臥起坐仰臥起坐是常見(jiàn)的練腹肌方式之一,不占用場(chǎng)地。也很適合在家開(kāi)展,仰臥起坐建議一次做30個(gè)以上。
 
5、啞鈴想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴,通過(guò)手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉,每次至少做50個(gè)。才能有效強化肌肉的形狀。
 
6、游泳會(huì )游泳的朋友,不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速,且肌肉線(xiàn)條會(huì )更為修長(cháng)漂亮。
 
鼻竇炎復發(fā)后治愈率高嗎
 
慢性鼻竇炎的治療需遵照以下原則:耐心治療,充滿(mǎn)信心。正確滴藥,堅持不懈。夏秋治療,效果更佳。
 
1.一般治療
 
用于治療慢性鼻炎的滴鼻藥水有很多種,應在醫生的指導下使用。慢性鼻炎不適合用“滴鼻凈”滴鼻,更忌長(cháng)期使用。滴鼻藥的使用方法關(guān)系到治療效果。正確的方法:滴藥時(shí)鼻孔朝上,頭后仰,以不使藥液流人口中,每次一側鼻腔點(diǎn)人3~5滴即可,點(diǎn)藥后保持頭位5分鐘,每日用藥3~5次。
 
2.中醫藥治療:
 
(1)中醫認為慢性鼻炎以肺脾氣虛和氣滯血淤為主,慢性單純性鼻炎多以補益肺脾,通利鼻竅的辦法為主,慢性肥厚性鼻炎則以調和氣血,行滯化淤的方法治療。基礎方藥:蒼耳子10克、白芷10克、辛夷10克、薄荷3克(后下)。慢性肥厚性鼻炎加川芎10克、赤芍10克。鼻涕多者加半夏10克、茯苓12克,冬瓜子12克。
 
(2)推拿療法:以右手拇指和食指,捏住鼻梁兩側,上下稍用力推移,上至內眼角下,下至鼻翼上方,每次10分鐘,每日2次。此法對鼻塞癥狀的緩解有明顯效果。
 
(3)針灸治療:取穴迎香、印堂、太陽(yáng)、風(fēng)池、曲池、足中里等,每次23穴,強刺激。 
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