慢性咽炎的預防

　　1、注意口腔衛生

　　多吃一些含維生素C的果蔬，以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，比如豬蹄、魚(yú)、牛奶、豆類(lèi)、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。早晚可用淡鹽水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡鹽水，預防細菌感染。

　　2、注意保濕

　　保持居室內空氣濕潤清潔，室內不吸煙，不把有刺激氣味的物品放在室內。冬季用暖氣取暖時(shí)應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，或者在睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以保持空氣濕潤。

　　3、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)

　　保持空氣流通，就不容易患上呼吸道疾病。

　　4、注意保暖，防治口鼻疾病

　　慢性咽炎發(fā)病與口鼻、身體不注意保暖有關(guān)。因此，睡覺(jué)時(shí)房間內溫度不要太冷;洗澡或洗發(fā)后及時(shí)擦干身體，吹干頭發(fā);冷天早晨出門(mén)或騎車(chē)要戴上口罩，讓口鼻不受干冷空氣的刺激。

　　5、進(jìn)行飲食調養

　　以清淡易消化飲食為宜，再同時(shí)多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

　　6、多喝水

　　這是任何時(shí)候都不能忘記的金科玉律。此外，用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。用一個(gè)大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著(zhù)鹽水吸氣、呼氣，每次約10—15分鐘，每天2—3次。

　　哪些人易患慢性咽炎？

　　煙槍煙鬼

　　煙酒會(huì )使黏膜下腺體增生、肥大，黏液分泌增多。數據顯示，約１８％的咽炎是由煙酒過(guò)度所致。

　　無(wú)辣不歡者

　　長(cháng)期受辛辣、過(guò)冷或過(guò)熱食物刺激，咽部黏膜極易出現損傷，同樣會(huì )引發(fā)咽炎。

　　白領(lǐng)

　　長(cháng)時(shí)間待在空調房里的人也容易患上咽炎。國家衛計委的一項調查表明，咽炎已成為我國白領(lǐng)的第一職業(yè)病，發(fā)病率超過(guò)５０％。

　　愛(ài)感冒的人

　　感冒時(shí)嗓子容易干、癢、痛，炎癥蔓延至咽部，慢性咽炎就會(huì )找上門(mén)。

　　慢性鼻炎患者

　　慢性鼻炎引起的鼻通氣困難而用口呼吸，或者炎性分泌物流入咽部，均會(huì )引起慢性咽炎。

　　用聲過(guò)度者

　　咽炎與職業(yè)習慣密切相關(guān)。喜歡Ｋ歌的“麥霸”、教師、銷(xiāo)售人員等人群更容易患上慢性咽炎。

　　粉塵環(huán)境從業(yè)者

　　粉塵過(guò)敏是慢性咽炎的重要誘因，污染較重的環(huán)境下不戴口罩，就有可能引發(fā)咽炎。