預防咽喉炎8條措施

　　1、要積極鍛煉，增強咽喉部應對各種刺激性因素的免疫力，但要注意的是在空氣質(zhì)量糟糕的時(shí)候絕對不要去鍛煉，反而會(huì )適得其反。

　　2、要多飲水。入秋人容易躁，秋熱，人體容易缺水，所以一定要多飲水，充分“降躁”。

　　3、要注意生活細節的調理：咽喉炎的發(fā)生和生活中許多個(gè)人的細節有密切關(guān)系，如進(jìn)食過(guò)辣食物，煙、酒等，所以要盡可能減少各種物理化學(xué)因素對咽喉部的刺激。

　　4、過(guò)敏性體質(zhì)的人提早預防過(guò)敏：有許多因過(guò)敏引起咽喉部咳嗽的人總誤認為是氣管炎，反復使用各種藥物都無(wú)效果，把抗過(guò)敏的藥物加上了，自然就好了。

　　5、餐后漱口，做好口腔衛生：口腔衛生不佳是誘發(fā)咽喉炎的重要因素，除了做好每天刷牙兩次，每次進(jìn)食后都要漱口，甚至在進(jìn)食零食、飲料后都應該漱口，清理各種食物殘渣。

　　6、要積極治療誘發(fā)咽喉炎因素：如，有慢性鼻炎而張口呼吸的人應該積極治療鼻炎，要用鼻腔呼吸，讓鼻腔里的結構來(lái)協(xié)助清理空氣中的不良物理化學(xué)刺激。

　　7、要重視咽喉炎的局部治療：一般的咽喉炎應該以局部治療為主，可以口服藥物，如中成藥制劑，一旦出現急性癥狀，也盡量以局部治療為主，如局部霧化吸入治療。

　　8、要重視胃腸疾病誘發(fā)的咽喉炎：平時(shí)有胃腸、食道疾病的人，伴有長(cháng)期的咽喉部慢性炎癥，需要評估咽喉炎是不是由于消化系統引起的，如果和消化系統有關(guān)就需要專(zhuān)科醫師指導治療，服用諸如胃動(dòng)力藥，抑酸藥等。

　　慢性咽炎適合吃什么水果呢?

　　1、梨

　　味甘酸、性涼，有生津止渴，潤肺止咳，滋陰降火的功效。梨富含水分和維生素C，是適應秋天氣候干燥的佳果。梨對上呼吸道感染出現的咽干、聲嘶、痰稠有良效。梨與川貝母粉蒸食，是治療久咳不止的良藥。梨富含鉀，還有降血壓的作用;煮熟的梨，有利于腎臟排出尿酸，可以防止痛風(fēng)。

　　2、櫻桃

　　味甘酸、性溫，有補血養顏、溫脾暖胃的功效。現代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽(yù)。對咽喉炎患都可增強脾胃功能，提高免疫系統作用。

　　3、枇杷

　　枇杷全身皆可入藥，而果實(shí)可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎患者起來(lái)滋潤作用。是人們初夏重要的營(yíng)養果品和保健果品。不過(guò)患有白癜風(fēng)者忌食，因維生素C可阻止黑色素的沉積。

　　4、甘蔗

　　甘蔗味甘，平，無(wú)毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，解毒。甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結，反胃嘔吐，消化不良，發(fā)燒口渴。甘蔗汁生飲性甘寒，適宜熱病傷津，心煩口渴，身熱尿赤，肺燥咳嗽，而熱性病飲生蔗汁最好，喻為“天生復脈湯”。咽喉炎患者生食與熟食都可。熟食甘蔗汁對咽喉炎患者起來(lái)補益作用。

　　5、楊梅

　　楊梅含有多種有機酸，生食可生津潤燥。對咽喉腫痛，產(chǎn)生干癢咳嗽有一定綬和作用。楊梅含維生素C十分豐富，不僅可直接參與體內糖的代謝和氧化還原過(guò)程，增強毛細血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細胞在體內生成的功效。所含的果酸既能開(kāi)胃生津，消食解暑，又能阻止體內的糖向脂肪轉化的功能，有助于減肥。楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。楊梅中含有維生素B、C，對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含有的氰胺類(lèi)、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。并且對喉癌有一定的防治作用。