一個(gè)國際研究團隊在英國《自然》雜志網(wǎng)絡(luò )版上發(fā)表報告說(shuō)，室外空氣污染每年導致全球300多萬(wàn)人早亡，比瘧疾和艾滋病每年導致的死亡人數加起來(lái)還要多。全球每八例死亡中，就有一例可歸咎于呼吸了被污染的空氣。

　　每個(gè)人每時(shí)每刻都在為空氣污染埋單，但很多人還渾然不覺(jué)。如果說(shuō)從前是病從口入，那么現在很大程度上是病從鼻入。

　　就算霧霾尾氣籠罩，我們每天還是要出門(mén)，除了戴口罩，我們還得洗鼻子。用一位哲人的話(huà)說(shuō)，如果遍地荊棘，你要做的不是給全世界鋪上地毯，而是給自己穿上鞋子。

　　清洗鼻腔能有效預防上呼吸道發(fā)病。洗鼻子應該像洗牙一樣，成為一種生活方式。

　　從“病從口入”到“病從鼻入”

　　世界衛生組織根據11個(gè)國家專(zhuān)科醫師的問(wèn)卷調查數據顯示：在全球范圍內，10個(gè)人中就有3.5個(gè)人有各種鼻炎，67%的哮喘是由過(guò)敏性鼻炎所致。隨著(zhù)空氣污染加重，鼻炎發(fā)病率有逐年增高之勢。感冒、流感等所有上呼吸道疾病，其實(shí)都與鼻子有關(guān)。

　　你知道自己的鼻子有多臟嗎？研究顯示：每天，鼻腔吸進(jìn)呼出的空氣高達15000升。鼻腔吸入的空氣，不僅含氧氣，還含有各種各樣的粉塵、有害污染物和致病微生物。正常情況下，鼻腔內鼻毛、鼻黏膜、鼻黏液、鼻纖毛組成的自潔系統，能把入侵鼻腔的有害物及時(shí)處理掉。隨著(zhù)空氣污染的日益嚴重，每天吸入鼻內的有害物質(zhì)越來(lái)越多。當吸入的有害物質(zhì)超過(guò)鼻腔自身清潔能力時(shí)，鼻腔自潔系統處理不及時(shí)，有害的細菌、病毒、真菌和粉塵等就會(huì )滯留在鼻腔內。這些病菌潛伏在鼻子里，繁殖到一定量時(shí)，就會(huì )發(fā)病，對人體造成傷害。如果在人體發(fā)病前，能夠清除掉鼻腔里的病毒細菌，就避免了發(fā)病帶來(lái)的痛苦。

　　什么時(shí)候清洗鼻腔，預防上呼吸道發(fā)病？專(zhuān)家認為，一般的衛生保健，每周3~5次即可。但如果你的鼻子發(fā)干、發(fā)癢、感到不舒服，“這時(shí)鼻子告訴你，你可能要出問(wèn)題了。此時(shí)一定要清洗鼻腔”。清洗護理好鼻子，讓它健康，就能防治上呼吸道疾病。

　　霧霾天洗鼻子很有必要

　　耳鼻喉科醫生所說(shuō)的清潔鼻腔，主要是借助工具用鹽水沖洗鼻腔。也許有人要問(wèn)，現在大家都知道PM2.5，對于這玩意兒，我們洗鼻子有效嗎？這點(diǎn)可不好定論，因為目前沒(méi)有直接證據證明它，但是，卻有很多研究表明，如果使用鹽水沖洗鼻腔，對黏附于鼻腔黏膜上的過(guò)敏原和炎性分泌物，肯定是有清除作用的。

　　如果空氣干燥，除了多喝水和多吃富含水分的水果外，還可以盛杯熱開(kāi)水，將水蒸氣吸入鼻腔，以改善鼻腔的濕度，加強鼻子的功能。