遠離上火食品保護好扁桃體

　　夏季：室內外溫差不可太大

　　目前正值夏季，孩子很容易感冒導致扁桃體發(fā)炎。因此，空調房間與室外溫差不可太大，溫度不可調得太低，一般不要低于25攝氏度。將要外出時(shí)，先開(kāi)門(mén)在門(mén)口適應半分鐘，隨后再出去。

　　還要保持居室適宜的溫度和濕度，空氣要保持新鮮流通，溫度18—22攝氏度為宜，相對濕度在45%—55%。有些寶寶大汗后嫌熱，喜歡冷水沖頭，這時(shí)千萬(wàn)要管住孩子，因為皮膚受涼，毛孔突然閉合，導致體溫調節失衡，迅速發(fā)病。

　　遠離上火食品保護好扁桃體

　　此外，愛(ài)護口腔衛生，養成良好的生活習慣。家長(cháng)要督促孩子每天早晚刷牙、飯后清水漱口，避免食物殘渣存在口腔中。按時(shí)就餐，多喝水，多吃青菜、水果，不可偏食肉類(lèi)，尤其不可過(guò)多食用炸雞、炸魚(yú)，因為這些食物屬于熱性食物，孩子吃了易“上火”，從而發(fā)生扁桃體炎。

　　急性期兒童飲食宜清淡，宜吃含水分多又易吸收的食物，如稀米湯(加鹽)、果汁、蔗水、馬蹄水(粉)、綠豆湯等。慢性期兒童宜吃新鮮蔬菜、水果、豆類(lèi)及滋潤的食品，如青菜、番茄、胡蘿卜、黃豆、豆腐、豆漿、梨子、冰糖、蜂蜜、百合湯等。

　　當察覺(jué)喉嚨有異常感時(shí)可吃金橘與其他較酸的水果比較，金橘皮還挺有甜味的。金橘皮營(yíng)養豐富，含維生素C及鈣，有消除扁桃體發(fā)炎的作用。果實(shí)則含維生素A、B1、B2、C及鈣等。若生吃覺(jué)得酸，可加冰糖或蜂蜜煮汁。金橘葉也有藥效，煎汁飲用，效果不錯。

　　長(cháng)久吹空調易患扁桃體炎

　　“什么，吹空調時(shí)間過(guò)久也會(huì )患上扁桃體炎？”您還別不相信，因為久吹空調而出現扁桃體炎的情況確實(shí)存在。

　　長(cháng)久吹空調易患扁桃體炎

　　吹空調時(shí)間久了會(huì )患上扁桃體炎，這主要是因為人在夏季因為天氣炎熱會(huì )出很多汗，毛孔處于開(kāi)放狀態(tài)，一旦進(jìn)入空調房后，溫度驟然下降，開(kāi)放的毛孔受到低溫刺激會(huì )很快閉塞，從而導致人們的咽喉部位不適，引發(fā)上呼吸道疾病，例如急性扁桃體炎。而且，人在空調房?jì)却艟昧耍拱l(fā)不出去也容易患上扁桃體炎。

　　專(zhuān)家說(shuō)，急性扁桃體炎主要有如下癥狀，扁桃體充血腫大、胃寒、發(fā)熱等。多數急性扁桃體炎可在一周內得到緩解或是自愈，因此患者不必過(guò)于擔心。患有急性扁桃體炎要多注意休息，注意通便，多喝水，可以進(jìn)食些容易消化的流質(zhì)食物。癥狀嚴重者要及時(shí)就醫，不要胡亂用藥。

　　專(zhuān)家表示，夏季納涼還是不要長(cháng)時(shí)間吹空調或是電風(fēng)扇的好，久吹空調不僅對咽喉、扁桃體有傷害，對頸椎病患者也不好。吹空調時(shí)也要注意別正對著(zhù)空調的冷風(fēng)吹，盡量讓腰背及頸部避開(kāi)冷風(fēng)，可以在脖子上戴個(gè)紗巾。

　　午休時(shí)別在空調冷風(fēng)處睡覺(jué)。“適度吹空調，多注意室內通風(fēng)，多清潔空調，多一點(diǎn)對健康知識的掌握，才會(huì )讓疾病遠離我們。”專(zhuān)家表示。

　　TIp：長(cháng)吹空調還可引發(fā)咽喉炎

　　空調最好不要總是開(kāi)著(zhù)，一些單位整個(gè)白天都開(kāi)著(zhù)空調，這樣的做法并不可取。使用空調可以開(kāi)一段時(shí)間后，適當停用一段，這時(shí)多為室內多開(kāi)開(kāi)窗通些自然風(fēng)，轉換一下室內混濁的空氣。室內的人也可以趁此機會(huì )多活動(dòng)一下，潤潤喉，多做一些伸展運動(dòng)，活動(dòng)一下筋骨。

　　專(zhuān)家授指出，空調的溫度別開(kāi)得太低，溫度太低會(huì )讓人覺(jué)得不適，室內過(guò)冷與室外溫差越大，對咽喉部的健康越是不利。使用空調的單位也要定期清洗空調機，及時(shí)殺滅有害細菌。