打鼾者應如何預防哮喘?

　　打鼾者應如何預防哮喘?調查表明，打鼾是睡眠過(guò)程中的一種普遍現象，在成人及兒童中都很常見(jiàn)，是由于呼吸道氣流受到限制，氣流高速通過(guò)上呼吸道的狹窄部位時(shí)產(chǎn)生渦流，在口腔或咽喉軟組織附近發(fā)生振動(dòng)時(shí)，就會(huì )引起粗重響亮的鼾聲。研究表明哮喘的人更容易在夜間打鼾，如果你經(jīng)常在夜里打鼾，也許就是哮喘患者，應該如何預防哮喘呢?

　　專(zhuān)家教你預防哮喘?

　　1、工作要勞逸結合、注意休息。過(guò)度勞累者，在突擊性強烈的或長(cháng)時(shí)間的體力勞動(dòng)，緊張的競技性運動(dòng)，均可誘發(fā)哮喘。要預防哮喘必須注意休息。

　　2、呼吸道疾病要及時(shí)治療。干燥的空氣經(jīng)過(guò)溫暖、濕潤的鼻腔進(jìn)入咽喉部可減少對氣道的刺激。患有感冒、鼻炎等呼吸道疾病的人應該要及時(shí)的治療，干燥的冷空氣直接進(jìn)入咽喉部及氣管內，刺激哮喘發(fā)患者原本脆弱敏感的氣道，從而誘發(fā)夜間哮喘的作。預防哮喘必須要及時(shí)鼻炎。

　　3、加強鍛煉身體。雖然過(guò)度的體力勞動(dòng)會(huì )造成哮喘，但是適度加強鍛煉身體有利于提高身體的抵抗力，能夠通暢鼻腔，減少鼻炎等病。能很好的預防哮喘。

　　4、注意飲食。哮喘的通常都是有鼻炎引起的，不衛生的飲食容易產(chǎn)生對鼻腔的刺激，特別是秋冬季節大家喜歡吃辛辣的食物，容易造成鼻粘膜的破損，造成鼻炎，引發(fā)哮喘。