保護鼻腔,夾住鼻根兩側揉一揉
摘要：鼻腔的健康，影響到我們呼吸系統的健康，保護鼻腔不能經(jīng)常挖鼻子，可以用拇指和食指夾住鼻根兩側揉一揉。
挖鼻孔的危害
常挖
鼻孔會(huì )導致鼻黏膜萎縮、分泌物減少，鼻腔的防御功能下降或者喪失，從而導致一系列的呼吸系統疾病，如慢性咽炎、慢性支氣管炎、鼻竇炎，甚至肺內感染等。一旦遇上感冒病毒，它就會(huì )趁虛而入。
鼻腔是肺的空調和過(guò)濾器，它在防止病菌進(jìn)入人體中起著(zhù)舉足輕重的作用，而鼻腔最常見(jiàn)的癥狀是臟和干，最理想的狀態(tài)是清潔和濕潤。一項相關(guān)調查顯示，在病毒性流感、上呼吸道感染、肺炎等呼吸系統感染疾病中，80%是由鼻腔缺乏應有的保健引起的。
那么，怎樣保養鼻腔呢？
一般而言，一年四季提倡冷水洗鼻，尤其是早上洗臉時(shí)，用冷水洗幾次鼻竅，可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強鼻對天氣的適應能力，預防感冒及呼吸道疾患，也可使用新上市的清潔棒等，既文明衛生，又安全舒服。
另外，每天用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側并用力揉搓，上下12次。可促使
鼻黏膜的血液循環(huán)，此法還可以促進(jìn)黏膜上皮細胞的纖毛擺動(dòng)，將混在鼻腔分泌液內的灰塵、細菌排出體外。
（實(shí)習編輯：高越）
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