在普通人看來(lái)，熱刺激可以抑制癢感，所以瘙癢病患者大多喜歡用溫度高的水“燙洗”，這樣做當時(shí)會(huì )感到舒服，但也得注意的是“燙洗”會(huì )嚴重破壞皮膚表面的皮脂膜，使皮膚更干燥，瘙癢會(huì )更嚴重。

　　所以更不要用鹽水或花椒水燙洗。盡量不要搔抓，搔抓可使局部的感覺(jué)神經(jīng)因反復刺激而更加興奮、敏感，使瘙癢進(jìn)一步加重，患者會(huì )越癢越抓、越抓越癢，形成惡性循環(huán)。可以使用含有薄荷、冰片的止癢藥膏，但不要隨意使用含激素的外用藥。

　　該如何減輕熱水澡帶來(lái)的瘙癢不適呢?

　　專(zhuān)家建議：

　　①穿著(zhù)寬松純棉的貼身衣服

　　洗澡時(shí)選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑、皂基等化學(xué)刺激成分的沐浴液，最好選用醫學(xué)護膚品。醫學(xué)護膚品是在藥店出售、在醫生的指導下使用的護膚品，可在不影響皮膚功能的前提下修復損傷的皮膚，幫助皮膚抵御外界的刺激。醫學(xué)護膚品與普通護膚品的主要區別就是成分明確、安全且針對性更強。

　　穿著(zhù)寬松純棉的貼身衣服，衣服上不要殘留洗滌液等化學(xué)成分；秋冬季室內采暖溫度不宜過(guò)高，可以用加濕器或種植花草等方法來(lái)保持室內適宜的濕度，以減少皮膚水分的蒸發(fā)。

　　②勤喝水人體缺水會(huì )從皮膚奪水

　　秋冬秋也要多喝水，如果總等到口渴時(shí)才喝水，人體就會(huì )處于缺水狀態(tài)，而人體一旦缺水，就會(huì )從皮膚中奪取水分。皮膚干燥的人還可以適當增加食物中脂肪的攝入。如果瘙癢嚴重，要到正規醫院皮膚科就診，做相應的檢查，排除身體內部潛在的器官、系統病變。

　　另外，在日常生活中還有許多不良生活習慣，可導致一些皮膚病越來(lái)越重，或久治不愈。現列舉如下：

　　一、過(guò)度搔抓

　　瘙癢是皮膚病最常見(jiàn)的臨床癥狀，皮膚癢了就會(huì )產(chǎn)生搔抓的欲望，一點(diǎn)兒不搔抓是不現實(shí)的，但是過(guò)度搔抓會(huì )加重皮膚病。許多患者為圖一時(shí)痛快，用力搔抓皮膚瘙癢處，直抓到皮膚出血為止，結果是越抓越癢，越癢越抓，形成惡性循環(huán)。其實(shí)，過(guò)度搔抓可導致許多皮膚病加重，比如可使神經(jīng)性皮炎的病變皮膚逐漸粗糙、肥厚；可使急性濕疹進(jìn)一步擴散，加重滲出。所以，皮膚病患者在治療的同時(shí)，一定要管住自己的手，盡可能避免搔抓，瘙癢劇烈時(shí)可及時(shí)服藥或涂藥止癢。

　　二、飲食不節

　　一些人可因食海鮮、狗肉、牛羊肉、魚(yú)、蝦、蟹、蠶蛹及各種刺激性食品，如吃辣椒、花椒、大蒜、肉桂、韭菜等，而誘發(fā)濕疹、蕁麻疹等變態(tài)反應性皮膚病，或使其加重。因此，對過(guò)敏體質(zhì)者來(lái)說(shuō)，應避免辛辣刺激之品，飲食宜清淡，可適當吃些水果，補充多種維生素。

　　三、濫用藥物

　　可以說(shuō)，因濫用藥物而導致皮膚病加重的現象比比皆是。例如，外用皮質(zhì)類(lèi)固醇治療手癬，結果導致皮疹范圍越來(lái)越廣泛。面部長(cháng)了扁平疣，濫用激素藥物治療后越治越多，越治越大。面部脂溢性皮炎長(cháng)期外用激素，引發(fā)了頑固難治的激素依賴(lài)性皮炎。急性糜爛滲出性濕疹，濫用軟膏類(lèi)制劑，導致皮疹擴散、滲出加重。所以,治療皮膚病首先要明確診斷,針對病因,根據皮疹的形態(tài),選擇恰當的治療方法。

　　總之，冬季皮膚瘙癢預防是關(guān)鍵，也就是說(shuō)在癥狀出現之前就應及時(shí)采取有效措施以避免皮膚問(wèn)題的出現，遵循以下幾條皮膚保養原則，科學(xué)洗澡，增強潤膚，別暖保濕，小心穿著(zhù)，注意飲食，內在調理，這樣就可以較有效將瘙癢減輕到最低程度。

（實(shí)習編輯：羅冉）