乙肝患者如何釋放心理壓力

2015-03-11 來(lái)源：健客網(wǎng)社區標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：我們都知道，患有乙肝的病人，他不僅承受著(zhù)來(lái)自疾病的折磨，而且還承擔著(zhù)我們想象不到的心理壓力，如何讓他們釋放這些壓力，開(kāi)始新的生活。

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　　盡可能不要反復思考自己的病情

　　乙肝患者心態(tài)不佳，主要是反復思考自己的病情，思考呈現聯(lián)想式，由乙肝想到肝硬化、肝癌；由家庭想到工作；由老婆想到孩子；由病情想到前程，反復不斷地思考和擔憂(yōu)，觸摸自己的肝臟，致使自己失眠、疲乏、食欲缺乏，尤其是肝區不適、疼痛。因此，乙肝患者反復思考病情是導致病情加重的主要原因之一，千萬(wàn)不能陷入苦思冥想、不能自拔之中。身心只有一副，一次專(zhuān)心做一件事兒，一次也只擔心一件事兒，這樣你才能專(zhuān)心致志地充分運用自己的能力來(lái)做好。一次解決一個(gè)難題，不僅增加成就感，還能減少因為應付不了而引起的焦慮。

　　把精力放在最重要的事情上

　　乙肝患者之所以壓力巨大，主要是由于社會(huì )對這個(gè)疾病存在誤區和歧視所致，整個(gè)社會(huì )將乙肝視為可怕的傳染病，夸大其傳染性，演繹出種種不可思議的歧視行為，其實(shí)乙肝只不過(guò)是一種普普通通的疾病，與高血壓、腎炎、糖尿病等等一樣，多為慢性病，緩慢進(jìn)展，晚期會(huì )有許多并發(fā)癥，以至于危及生命，但是，該病可防可治。該病最大的誤區就是所謂的傳染性，其實(shí)，乙肝的傳染途徑基本都是垂直傳播，而這種源于父母的垂直傳播，完全可以通過(guò)計劃免疫措施得到控制，至于生活和工作接觸，不會(huì )傳播乙肝。乙肝患者應該像正常人一樣生活、學(xué)習和工作，正常戀愛(ài)和生育。在這里需要特別強調的是乙肝患者一定要注意保護好隱私，不要讓任何人知道自己的乙肝隱私，巧妙應對各種體檢。集中精力完成最需要完成的事情，給自己良好的反饋，作為自我激勵的根基，只有根基架的穩，才有建造高樓的資本。集中精力后的放松，能夠讓你在成就感中釋放壓力。

　　（實(shí)習編輯：萬(wàn)敏玲）

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