突然而來(lái)的寒冷，常使人猝不及防，一些慢性病患者血壓波動(dòng)增大，最易誘發(fā)中風(fēng)、心肌梗死等;天氣突變會(huì )引起地球磁場(chǎng)的改變，誘發(fā)人體植物神經(jīng)功能紊亂，高血壓，腦出血發(fā)病率也明顯增高。

　　易受“倒春寒”侵害的還有那些愛(ài)美的年輕女性，她們往往要風(fēng)度不要溫度，過(guò)早地減少著(zhù)裝，這對健康也十分不利。因為女性膝關(guān)節對冷空氣的刺激較男人更敏感，遭受冷空氣侵襲后，關(guān)節局部容易出現麻木、酸痛等癥狀，久而久之，容易引起風(fēng)濕性關(guān)節炎等。

　　另外，早春氣候寒冷，空氣干燥，呼吸道黏膜的防御功能會(huì )受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，也容易引發(fā)麻疹、白喉、百日咳、猩紅熱、氣管炎等呼吸系統傳染病的發(fā)病率。

　　五點(diǎn)遠離倒春寒威脅

　　預防“倒春寒”的威脅，人們一定要注意以下幾點(diǎn)：

　　1.穿衣適當春捂。居民應隨時(shí)關(guān)注春季外部環(huán)境的溫、濕、氣壓的變化，適當地多穿些衣服，通過(guò)加衣保暖的辦法來(lái)對付“倒春寒”，以預防疾病的發(fā)生。此外，需要提醒的是春天乍暖還寒，衣服不可驟減，不可過(guò)早地脫去冬衣，尤其是年老體弱者和免疫力低下的人更要注意“春捂”，以緩慢調整身體的陰陽(yáng)平衡，適應“倒春寒”氣候的變化。

　　2.飲食合理調節。春季陽(yáng)氣上升，新陳代謝開(kāi)始旺盛，中醫講“春日益減酸增甘，以養脾氣。”又有“春宜涼，夏宜寒，秋宜溫，冬宜熱，此時(shí)之宜，不可不順。”所以，春天要多吃些偏涼的食物，飲食宜清淡、甘、溫之品，避免油炸和肥甘厚膩的食品。可以適量喝茶和姜湯，多吃芹菜、大蒜、洋蔥、蘑菇和黑木耳等有利于增強免疫力的食品。

　　3.重視居室衛生。經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，保持室內的空氣新鮮和陽(yáng)光充足，這樣就使各種病菌失去了滋生的條件。平時(shí)要多洗手。此外，要注意室內氣溫，有條件的建議控制在16～20℃比較合適，必要時(shí)家中可采用電暖氣等設備取暖。

　　4.加強運動(dòng)健身。春季經(jīng)常戶(hù)外鍛煉，如太極拳、健身操、放風(fēng)箏、踏青爬山等戶(hù)外健身活動(dòng)，能有效地增強機體免疫力和抗病能力，有利于抵抗“倒春寒”的侵襲，并為全年減少呼吸系統等疾病的發(fā)生打下基礎。

　　5.注意心理保健。冬天里人們在室內活動(dòng)較多，由于接觸大自然的機會(huì )少，人際交往也相對減少，此時(shí)，人都有一種郁悶不暢、閉塞困惑的感覺(jué)。在春陽(yáng)明媚之時(shí)，要多接觸大自然，多與朋友溝通交流，椐據自己的愛(ài)好，做一些文明有益的活動(dòng)，以克服單調的生活方式，這對維護身心健康，無(wú)疑將是大有裨益的。

　　俗話(huà)說(shuō)：“春天孩兒臉，一天變三變。”這說(shuō)的就是春天的氣候。春天是個(gè)氣候多變的季節，雖然春季逐步回暖，但早晚還是比較寒冷，冷空氣活動(dòng)的次數也較為頻繁，不時(shí)還會(huì )出現倒春寒。

　　過(guò)早脫去棉衣，一旦冷空氣來(lái)襲，可能會(huì )一下子適應不了，身體的抵抗力也會(huì )下降，很容易著(zhù)涼感冒，甚至發(fā)熱。特別是體質(zhì)虛弱的老年人和抵抗力較弱的兒童，要穿得稍多一點(diǎn)，避免感冒，誘發(fā)疾病。

　　專(zhuān)家提醒，像哮喘、冠心病患者更應在春天多穿些，以免一不小心舊病復發(fā)。

　　另外，還有不少人春天不喜歡蓋厚被子睡覺(jué)，甚至還有大開(kāi)窗戶(hù)睡覺(jué)的。殊不知，人在睡眠狀態(tài)下肌體的抵抗力最差，一些春季常見(jiàn)病也正是此時(shí)得上的。

　　如果夜晚大開(kāi)窗戶(hù)睡覺(jué)，吹到寒風(fēng)很容易誘發(fā)關(guān)節炎、腰腿痛等毛病，落下病根，日后難以治療。因此，按中醫理論“春捂秋凍”，春季還應多捂些。