湯臣倍健液體鈣軟膠囊，每粒含鈣250mg、維生素D1.6μg，鈣與維生素D的科學(xué)組合，每日2次，每次1粒。那么，湯臣倍健液體鈣軟膠囊怎么樣使用才是科學(xué)的呢？

1、用水吞服。湯臣倍健液體鈣是膠囊狀，可以用水吞服，建議在飯前或飯后半個(gè)小時(shí)服用吸收最好，當然，也可以在睡前4-5個(gè)小時(shí)服用，因為補鈣的最佳時(shí)間是睡前4-5個(gè)小時(shí)，所以這個(gè)時(shí)候服用最好。

2、嚼著(zhù)吃。不喜歡用水吞服的也可以選擇嚼著(zhù)吃，這個(gè)可以根據個(gè)人喜愛(ài)決定。需要注意的是，在服用液體鈣前最好不要吃草酸含量高的食物，因為跟這類(lèi)食物同食會(huì )影響液體鈣的吸收，且容易形成草酸鹽沉淀導致結石，從而影響健康。

3、液體鈣配維生素D同服。要使湯臣倍健液體鈣軟膠囊發(fā)揮出最好的效果，可以在服用湯臣倍健液體鈣軟膠囊時(shí)，多吃些含有維生素D的食物，如海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃、瘦肉等，維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。

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（實(shí)習編輯：葉裕眉）