維生素C片為白色或略帶淡黃色片，人體不能制造維生素C，必須每天從富含維生素C的食物中攝取來(lái)滿(mǎn)足身體需要。那么，維生素C片的適宜人群是哪些？

1、容易疲倦的人。

2、在污染環(huán)境工作的人。體內維生素C高的人，幾乎不會(huì )再吸收鉛、鎘、鉻等有害元素。

3、嗜好抽煙的人。抽煙的人多吃含維生素C的食物有助提高細胞的抵抗力，保持血管的彈性，消除體內的尼古丁。

4、從事劇烈運動(dòng)和高強度勞動(dòng)的人。這些人因流汗過(guò)多會(huì )損失大量維生素C，應及時(shí)予以補充。

5、壞血病患者。此病是因飲食中缺乏維生素C，使結蹄組織形成不良，毛細血管壁脆性增加所致，應多食含維生素C豐富的食物。

6、臉上有色素斑的人。維生素C有抗氧化作用，補充維生素C可抑制色素斑的生成，促進(jìn)其消退。

7、長(cháng)期服藥的人。服用阿司匹林、安眠藥、抗癌變藥、四環(huán)素、鈣制品、避孕藥、降壓藥等，都會(huì )使人體維生素C減少，并可引起其它不良反應，應及時(shí)補充維生素C。

8、白內障患者。維生素C是眼內晶狀體的營(yíng)養要素，維生素C的攝入量不足，是導致白內障的因素之一，患者應多補充維生素C。

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（實(shí)習編輯：陳廣海）