葡萄糖酸鋅片，當確診為缺鋅，醫生常常會(huì )建議補鋅，葡萄糖酸鋅片是常見(jiàn)的補鋅藥物。那么，正常人能吃葡萄糖酸鋅片嗎?沒(méi)有副作用呢?

葡萄糖酸鋅片主要是為缺鋅人群而設。容易缺鋅的往往是以下人群：偏食者、糖尿病患者、素食者、學(xué)齡前兒童、老年人、嚴重青春痘或粉刺患者。不同人群缺鋅的表現不同：兒童主要表現為味覺(jué)障礙、皮膚疾患、口腔潰瘍、受損傷口不易愈合

生長(cháng)發(fā)育不良、免疫力下降、智力發(fā)育落后等，孕婦則表現為妊娠反應加重宮內胎兒發(fā)育遲緩、分娩合并癥增多，成年男性則多會(huì )出現少精、弱精或精液不液化、男性前列腺炎等。

葡萄糖酸鋅片主要是針對缺鋅引起的營(yíng)養不良、厭食癥、異食癖、口腔潰瘍、痤瘡、兒童生長(cháng)發(fā)育遲緩等，有助于增進(jìn)食欲、增強抵抗力、促進(jìn)傷口愈合、預防兒童發(fā)育不良、維持男性正常的生精功能等。

正常人在均衡飲食的情況下，是不會(huì )導致鋅缺乏的，并不需要吃葡萄糖酸鋅片。因為盲目吃葡萄糖酸鋅片容易導致體內鋅過(guò)量，反而抑制鐵的吸收、導致銅缺乏、對疾病易感性增加。正常人只需要預防鋅缺乏足矣，主要通過(guò)飲食來(lái)預防，如盡量避免長(cháng)期吃精制食品，飲食注意粗細搭配;多吃含鋅豐富的食物：牡蠣、魷魚(yú)、紅色肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟等。

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（實(shí)習編輯：葉勝能）