褪黑素膠囊，有效改善失眠、多夢(mèng)、心煩、提高睡眠質(zhì)量，調節生物時(shí)鐘。那么，褪黑素膠囊的服用時(shí)間是什么？

服用褪黑素膠囊最好在每天晚上睡眠之前1小時(shí)服用，服用后不要看刺激的電視或報紙等。褪黑素是通過(guò)補充人腦松果體素，誘發(fā)自然睡眠，使人睡得香、睡得甜，醒后精力充沛，松果體素可溶于水也可溶于油脂，可以透過(guò)一切生物屏障，包括血腦屏障和胎盤(pán)屏障，對身體各處的細胞都可以保護，經(jīng)動(dòng)物、人體測試，無(wú)副作用和依賴(lài)性，不會(huì )損害肝臟及腎臟功能。

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（實(shí)習編輯：余大連）