缺鎂時(shí)人們只要做到多吃綠色蔬菜常喝硬水，如自來(lái)水，礦泉水等，多食一些富鎂食品，這些食品有：各種麥制面粉、胡蘿卜、萵苣、豆類(lèi)、果仁等，人體就可獲得鎂的正常需要量。那么，缺鎂可以補充湯臣倍健鈣鎂片嗎?

鎂缺乏在神經(jīng)系統有兩種不同特征的表現，即急性缺鎂與慢性缺鎂。

1. 急性低血鎂綜合征，以代謝性腦病和神經(jīng)肌肉興奮性改 變?yōu)橹饕攸c(diǎn)，病人癥狀主要表現為精神抑郁、焦慮、恐懼、情緒緊 張甚至眩暈、昏迷、抽搐、或癲癇發(fā)作。

2. 慢性低血鎂綜合征，以錐體 外系疾病為主要表現，最典型的臨床特征是奇異的不隨意運動(dòng)，如震 顫，腕、趾痙攣等，舞蹈樣運動(dòng)，面肌抽搐與肌強直等等，這些癥狀 通常發(fā)生在腦鎂含量降低時(shí)。

當然，如果想通過(guò)保健品來(lái)進(jìn)行調理的話(huà)，鈣鎂片就是一個(gè)很好的選擇，鈣鎂片的主要成分是鈣和鎂，其中成分中的鎂是構成骨骼的主要成分之一，參與神經(jīng)感應與肌肉的收縮，調節生理機能，鎂可以防止心血管痙攣，減少血小板于血管內的聚集，從而預防高血壓、心率失常、冠狀動(dòng)脈硬化。

總之，鎂是人體所必需的一種重要元素，它與生命的維持、身體的健康有著(zhù)極其密切的關(guān)系.隨著(zhù)科學(xué)研究的不斷發(fā)展，鎂對人體健康的貢獻將會(huì )得到進(jìn)一步的認識。

所以如果有缺鎂現象的朋友可以選擇補充鈣鎂片，在這里我們向大家推薦湯臣倍健這個(gè)品牌。

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（實(shí)習編輯：雷彩蓮）